Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
Köszönöm a jókívánságot és az együttérzést! Tényleg sokkal könnyebb közösen csinálni még ezt is! Az édeskömény tea nekem is a kedvencem, csak teszek hozzá egy csipet zöld teát, egy -két levél citromfüvet. Nekem is használ, nem vagyok éhes mellette.
Kedves Paariza!
Annyit azért el kell árulnom, hogy nekem nagyon rossz az anyagcserém. Már legalább 20 éve nem ehetek rendesen. Gyakorlatilag kevesebbet eszem, mint egy kisgyerek. Ez arra jó, hogy ne hizzak. Most , hogy nyugdijas lettem, már közelebb vagyok a hütőhöz, spájzhoz. Igy a pici csipegetések, gyakori sütések miatt pillanatok alatt feljöttek a kilók. A legtragikusabb, hogy a rossz só-víz háztartásom miatt egy normál étkezés után rögtön 1-2 kg-val leszek nehezebb másnapra, amitől aztán lassan tudok csak megszabadulni. Tehát nem az étel sok, hanem a benne lévő só miatt kell innom, és ez egy ördögi kör. A mostani 3 kg azért ment le, mert 6 napig egy szem sót sem tettem az ételbe. Mikor a 7-dik napon megettem 2 dl húslevest a benne fött zöldségekkel, és egy fél csirke combbal, másnap már ismét 1 kg-val voltam nehezebb. Sajnos, igy müködik a szervezetem. A Te diétád nekem tökéletesen elég, nem vagyok töle éhes. Nagyon kiváncsi leszek, hogy három hét alatt lemegy-e rólam valami? Te éhes voltál közben?
A másik receptednek is örülnék, szivesen megnézném, ha leírod! Köszönöm hogy a mézről és a diófélékről irtál. Ezt igy én is meg tudom majd csinálni.
A mézesedhez gratulálok! Gyönyörü. Szeretnék ajándéknak sütni pici házat és dobozkát. Kérlek, ird be a receptedet! Köszönök mindent elöre is!
Valójában én nem tartom már diétának ahogy táplálkozom , csupán egészségesebb étkezésnek. Ha megkérdezik , te fogyózol ? Azt szoktam mondani , nem csak nem hízózom. Valójában az allergiám miatt kezdtem a cukrot és a finomlisztet kihagyni az étkezésemből . Azt olvastam , ha egész nap tömjük a szervezetünket különféle felesleges dologgal , akkor egész nap a méregtelenítéssel kell foglalkoznia és nem jut idő másra . Ekkor jöttem rá , hogy mennyit eszem feleslegesen. (megjegyzem nem voltam soha kövér) Kizárólag ezzel a módszerrel is sokat javult az allergiám . Ahhoz képest , hogy januártól decemberig gyógyszert szedtem (no attól aztán híztam) ma már csak az augusztusi parlagfű zavar.
Marika eszembe jutott , hogy van még egy étrendem ami 2-3 napos méregtelenítő , haslaposító hatású. Főleg a báli szezonban szoktam alkalmazni. A hét végén előkeresem és azt is felírom.
Öröm nézni milyen komolyan betartjátok a diétát és hogy meg is van az eredménye. Gratulálok!
Iza, nagyon egyetértek azzal amit írtál, a különféle teákkal kapcsolatban. A múlt hónapban megcsináltam a szőlő kúrát és azt vettem észre, hogy ha iszik az ember (én citromos vizet ittam a leggyakrabban és édeskömény teát) az helyettesíti az evést mert helyet foglal a gyomorban. Ezt a korszakalkotó megfigyelést azóta is alkalmazom, leginkább este amikor csencselni jön kedvem. Az is bevált nekem, hogy fogat mosok, elveszi az ember kedvét az is.
Azt javaslom , hogy a 3 hetet tartsd be pontosan , utána természetesen nem is szabad így étkezni , mert ha a szervezeted megszokja , hogy alacsony a kalóriabevitel akkor elkezdi jobban haznosítani az anyagokat és ezért a kisebb adagoktól is jobban nő a fenekünk.Én konkrétan azt szoktam csinálni , ha egy-egy hétvégén elengedem magam , akkor hétfő-kedden 1.5 liter jázminteát legalább 2 citrom kifacsart levével (ne a forró teába csak langyosba a citromot) elfogyasztok . A súlytartás nem jelenti azt , hogy ne is élvezzük soha a gasztronómiát , de meglátod ha sikerül betartani a 3 hetet és mindig cukor nélkül iszol mindent , akkor nem is fogod kívánni az édességet. De ha mégis akkor reszelj répát és keverd össze mézzel , vagy süss tököt és arra tegyél mézet . Ami engem illet mindig tartok egy üvegben diót , amire mézet öntöttem és napi 5 szemet elfogyasztok , ez az egészségnek jót tesz.Kérdezz nyugodtan , ha még kíváncsi vagy valamire , szívesen válaszolok , minden nem jut egyszerre eszembe.
Nagyon örülök, hogy jelentkeztél! Köszönöm Neked, hogy feltetted a diétádat! Nagy segítség az is, hogy elmesélted, mi történt utána! A folyadék bevitelre figyelek. Csak vizet és teát iszom, édesítés nélkül. Aranyos vagy, hogy figyelmeztettél erre is. Azért érdekelne, hogy vajon egy kis kanál méz egy nap egyszer vajon megengedett? A másik kérdés, hogy a diófélék, vagy a magok mikor kerülhetnek fel az étlapra? Nyilván csak pár szemre gondolok.
Bezsám!
Annyira örülök, hogy együtt csináljuk ezt a fogyózást! Egyedül nem ment volna. Teljesen igazad van, hogy nem kell siettetnünk semmit. Fö az elhatározás, és az , hogy igazán akarjuk! Nagy szerencse, hogy a zöldségfélét szeretem nyersen is, és párolva is. A leirt étrendet be tudom tartani. Most a család részére az édesség sütés a legnagyobb próbatétel nekem.
Rabim ez 10 nap alatt szép eredmény. Én 1 évet adtam magamnak, hogy leadjam a 10 év alatt felszedett kg-okat. Ebből letelt kb. 4 hónap. Nem akarom gyorsítani, így ebben a tempoban nekem jó. Havi 1 kg-ot irányoztam elő és azt eddig tudtam is tartani.
Halat sajnos én is keveset fogyasztok, na majd jobban odafigyelek. Az igaz, hogy a párolt halat nem kedvelem.
Apropó , még annyit , arra különösen ügyelek , hogy a napi minimum 1.5L vizet vagy zöld teát megigyam. Főleg jázmin teát iszom. Ez is segít a súlytartásban.
Kedves Rabim. Örülök , hogy hasznát veszed az általam felírt étrendnek. Végül 3 hétig csináltam és bár az első héten nagyon szenvedtem , leszoktam a csipegetésről. Ahogy írod én is ekkor vettem észre , hogy hajlamos vagyok rá. Azóta sajnos nem tornázom annyira rendszeresen , ráfogom hogy nem érek rá. Pedig egy torta sütése helyett legalább 5 órát tornázhatnék. Szerencsére a süteményt csak sütöm , nem eszem belőle. Üdítőt nem iszom , csak tisztított vizet , zöld vagy vörös , illetve gyógyteákat. Persze azért ünnepnapokon nem hagyom ki a koccintást . Reggelire azt eszem ma is amit felírtam ide , de egy barna pirítóst hozzá teszek. Az ebédet nem hagyom ki , rendesen eszem , de köretnek inkább a párolt zöldséget és salátát választok , mint krumplit vagy rizst . Hetente l2-3 alkalommal ebédelek halat.Szerencsére imádom és a diéta közben jöttem rá , hogy ennek ellenére milyen kevésszer fogyasztom. Vacsorára legtöbbször egy pohár kefírt és egy kiflit eszem . Két kiló jött vissza , de ezt azóta is tartom.
Tegnap párolt halat készítettem magamnak tengeri halfiléből. A halat enyhén beszórtam curry porral, kicsit állt. Ezalatt a bambusz gőzölőbe tettem egy beolajozott anyagot, rátettem a halat, egy nagy fej karikára vágott vöröshagymát és 5 gerezd fokhagymát. Ezt egy csipet sóval megszórtam, kicsi füszert erre is tettem, majd egy darabig gőzöltem. Hamar elkészült. Fantasztikusan finom volt.
Nagyon szép eredményt értél el, gratulálok! Úgy tűnik, hogy Neked sikerült megtalálnod az egyensúlyt . Nálam ez kb 10 nap eredménye. A korábbi súlycsökkenés pár nap alatt visszajött, ahogy nem figyeltem. A múlt évben csináltam a 2 nap fött rizs, 2 nap sült csirke hús, 2 nap párolt zöldség diétát , és akkor ez sikeres volt. Most is ezzel kezdtem, ettől ment le a 3 kg. Ezután áttértem a Paariza féle csökkentett kalóriára. Ö adott egy minta étrendet. Ezt használom. Sajnos szükségem van erre a mankóra. Most vettem észre, hogy napközben mennyit tudtam csipegetni. Este pedig még 10-kor is képes voltam enni. Igaz , délig szinte semmit sem ettem. Nos, most eléggé elszánt vagyok, és fogadalmat tettem. Ez olyan, mint mikor a cigiről mondtam le. Azt is meg tudtam csinálni. Még a mozgást kell fokozni, mert a napi fél óra torna nekem kevés.
Jó volna , ha azok a lányok, asszonyok, akik itt leirták a tapasztalataikat, ismét jelentkeznének, és beszámolnának, hogy hosszú távon mi a helyzet!
Eddig 4.5 kg minusz. Járok tornázni és időnként itthon is lépcsőgépezek. Én nem irom az ételeket, de este már nem eszem 6 óra után. Ha igen akkor gyümölcsöt. Bár tegnap úgy jártam, hogy a narancs amit vettem a zöldségesnél ehetetlen volt. Így aztán 2 szem kekszet rágtam el.
Mennyi idő alatt ment le a 3kg? Ne akarj gyors súlycsökkenést, mert az gyorsan vissza is áll. Ha hozzászoksz ehhez az étkezéshez, nem lesz nehéz megállni később sem és akkor tartani tudod a súlyod. Gratulálok az eddigi eredményhez.
Én júniusig szeretném elérni a tervezett súlycsökkenést.
Tudod az az érdekes, hogy minden nehézség nélkül tudom csökkenteni a kenyérevést, pedig még mindig itthon sütöm. Azelőtt nem bírtam ki, hogy meg ne kóstoljam, akár éjfélkor is.
Nálam eddig csak 3 kg ment le, de nagyon ragaszkodik a testem a többihez.
Most ott tartok, hogy papirra irom, hogy mit eszem. Csökkentett kalórián vagyok. Kiváncsi vagyok, meddig kell ezt csinálnom, hogy végre picit csökkenjen a súlyom. Igaz, évek alatt szedtem fel!
Te egy kis Tündér vagy! Köszönöm szépen, hogy megkerested! Sajnos csak minimális nyelvismeretem van, de megnézem.Van egy kedves barátnőm, aki tud angolul, ő is nagyon fog örülni a linknek. Hálás köszönet a fordításért.
Ezt találtam Johanna Brandt-ról Interneten, németül és angolul.
http://de.wikipedia.org/wiki/Johanna_Brandt
http://en.wikipedia.org/wiki/Johanna_Brandt
Most láttam először a fényképét, szép nő volt. A könyv eredeti címe angolul : "The Grape Cureand Fasting Book". Nekem franciául van meg, nagyon jó volt olvasni, mert nagyon érdekesen ír. Óriási akaratereje még az idő távlatából is galvanizálni tudja az embert. Sajnos nem találtam rá utalást, hogy magyarra le lett volna fordítva... pedig különféle könyvtárakban és még a Magyar Elektronikus Könytárban is kerestem. Nagy kár, sajnálom. Nekem sok időbe tellik a fordítás és pont az nincs, időm! De talán a jövő héten fogok tudni időt szakítani néhány részletet lefordítani, ha érdekel. Lesz egy pár szabad napom a kislányunokám érkezéséig.
Magáról a kúráról ezt találtam Interneten:
"A dél-afrikai Johanna Brandt természetgyógyász fedezte fel, amikor is saját gyomorrák betegségét kúrálta ki vele még az 1920-as években. Hat héten keresztül semmi mást nem evett csak szőlőt, és a sötét szemű fajtákat hatásosabbnak vallotta. Azóta talán ezrekre is rúghat azoknak a száma, akik méltatták ezt a módszert. Sajnos ma már szinte lehetetlen permetezőszer nélküli szőlőt kapni. Néhányan azt tanácsolják, hogy langyos vízbe áztatás és alapos leöblítés szükséges. Csak azoknak javasolható, akik a nagy mennyiségű szőlőcukrot tolerálják."
(A permetezőszer nélküli szőlőről az a véleményem, hogy az 1920 as években ugyanúgy permetezték a szőlőt mint ma, máskülönben énekelhették volna, hogy "Oh te gyilkos perenoszpóra mit tettél a szőlőmmel" mert a perenoszpóra már a XIX. század 70 éveiben megérkezett Európába - Amerikából. A rézgálicot pedig akkor már ismerték és 1880-tól kezdve használni kezdték mint permetezőszert. Tehát Johanna Brandt is permetezett szőlővel rendelkezett. Természetesen, akinek van permetszer nélküli, az jobb lenne. Én áztatom és mosom, volt úgy, hogy... hámoztam. Az egy vastaghéjú sötét szőlő volt, nagyon finom de ehetetlen volt a héja, többet nem is vettem.)
Hát mára ennyit, leragad a szemem, megyek lefeküdni mielőtt felébrednék. Jó éjt.
Anyukám kapott tőlem egy mentolos szipkát , amit a Búcsúba vettem. Ez egy játék volt, amit eltett emlékbe. Mikor le akart szokni a cigiről, elővette, és ezt fogta a kezébe, és néha a szájához emelte. Igen mókás volt, de ő azt állította, hogy segít. Neki használt.
Nálam a legnehezebb a fogyózáskor az este. Mikor ülök a gép előtt, vagy nézem a TV-t, ilyenkor vágyom valami rágcsára. Ezen a héten már lesz alma, rendeltünk pár kg-t. Az nem hizlal.
A kertben termett feketegyökér, az is finom nyersen. Sajnos csak pár tö van, nem szedhetem ki mindet. A csicsókát még nem néztem, hogy van-e alatta. Azt is szeretem. A sárgarépánk nagyon rosszul termett, olyan vékonyak, és rövidek, mint az ujjam. Azt is fel kell szednem. Rágcsálni jó lesz egy időre. Neked mikor nehéz ?
Köszönöm, hogy leírtad a módszert. Ki fogom próbálni. Igen a mozdulat hiányzik. Sokszor elég a cigi a kezemben, ha valamibe belemerülök. Igen a döntésig nehéz eljutni. Néha azért bünözök, de már nagyon szépen haladok. Ha valamilyen okból egyik nap bünözök, másnap biztos, hogy vigxázok. Nem érzek lelkiismeret furdalást, mert az megkeserítené az életem. Inkább másnap jobban odafigyelek, hogy mit eszem. Kínszenvedésnek nem szeretném érezni. A határidőt is eléggé átgondoltan hoztam meg. Nem akarok pillanat alatt lefogyni, mert felszedni hasonló okokból szedtem fel, mint Zsuzsa. Arról nem beszélve, hogy az fórumon töltött 4 év sütögetései hozzá segített. Most már keveset sütök, sőt azt is megállom, hogy megkóstoljam. Nem is esik mindig nehezemre.
Köszönön elöre is a szőlőkúra leirást, ill. a könyv cimét. Jó volt olvasni a hizás-fogyás történetét idörendben. Tiszteletre méltó az akaraterőd! Nálam valami hiba van az akaraterővel. Régebben nagy dolgokra voltam képes, mostanában elpuhultam. Persze, tudom, hogy ha egy döntést meghozok, és komolyan is gondolom, akkor meg tudom csinálni. Most nagyon nagy szükségem van a támogatásotokra!
Kedves Bezsa!
Egy cikket olvastunk a Vöröskeresztes újságban a cigizésröl való könnyü leszokásról édesanyámmal. Ö is dohányzott és apukám is. Apu tablettával szokott le már korábban. Anyukám csak egyszerüen egyik napról a másikra abba hagyta, mikor látta , hogy én sem dohányzom. Nekem a cikk segített.
Reggel, ébredés után az elsö szál cigit rendesen, letüdőzve kell elszívni. Azután egész nap szabad dohányozni, de csak úgy, hogy pöfékelsz, mint a szivart, vagy pipát szívók. Ök ugyanis, nagyon keveset szivnak tüdöre. Tehát, megszívod a cigit, és rögtön ki is fújod a füstöt. A kivülállók nem is látját, ,hogy te nem dohányzol igazából, csak kocabagós vagy. Ezt kell csinálni öt napon keresztül. A 6-ik naptól tilos letüdőzni egyetlen slukkot sem. Az a csodálatos, hogy mire a 6-dik naphoz érsz, Te fogsz a legjobban csodálkozni, hogy eddig mit szerettél a cigiben. Ugyanis, egyáltalán nem fog izleni. Nekem ,az utolsó csomagból 7 szál hiányzott mikor a hét eltelt, és otthagytam a megszokott helyén még hónapokig, hogy hátha ismét megkívánom. Három hónap múlva eszembe jutott, hogy de jó volna egy szál cigi. Rágyújtottam, de nagyon vigyáztam , hogy ne tüdőzzem le. Azután kicsit aggódtam, hogy mi lesz. Nos, semmi nem történt! Szerencsére nem estem vissza. Fél évvel késöbb, egy ismerösöm erölködött, hogy szilveszter van, gyújtsunk rá. Szerencsére félhomály volt, nem látta, hogy én csak pöfékelek. Mikor pár nap múlva megkérdezte, hogy mi újság, cigizek-e ismét, hát vigyorogva mondtam neki, hogy nem.! Azóta egy szál cigi nem volt a számban.
Nekem az volt a nehéz, hogy elképzeltem, mi lesz, mikor nem cigizek. Féltem, hogy hiányozni fog a megszokott mozdulat reggel, a kávé ,mellett, vagy baráti társaságban, vagy akkor, mikor ideges leszek. Ezen hosszasan elgondolkodtam. Végül rájöttem a megoldásra. Felidéztem azt az idöt, mikor még nem gyújtottam rá. Akkor is volt reggeli kávé, akkor is voltak barátok, és akkor is voltam ideges,de nem volt cigi, nem az vigasztalt. Igy aztán megnyugodva vártam , hogy elteljen az egy hét. Tudnod kell, hogy ezalatt az egy hét alatt napi két csomag cigit is elszívhatsz. Annyiszor gyújthatsz rá, ahányszor csak akarsz. Csak ne tüdőzd le. Kérdezz bátran, ha valami nem elég érthető. Még annyit hozzáteszek, hogy én a cikk olvasása közben is dohányoztam, és mire a cikk végére értem, megtanultam pöfékelni. Tehát azonnal elkezdtem a leszokást. Eddig rengeteg ismerösöm átvette a módszert, és sikerült nekik is.
Marika, fogok írni róla, nagyon érdekes könyv, szerintem magyarra is le lehet fordítva, mert világsiker volt. Majd megadom a címét, de ma már késő előkeresni a könyvet és elfelejtettem mi is a címe.
Én 52 éves koromig nagyevő voltam és nem nagyon híztam, olyan normálisan közepes voltam. A klimaxig 40-es ruhákat hordottam, utáan kezdtem hízni, úgy fél kilót havonta. Nem tulajdonítottam neki jelentőséget az elején, de lassanként váltani kellett a ruházatomat és amikor úgy 10 hónap után egy próbafülkében a 44-es nadrágot nem tudtam begombolni, az egy nagyon nagy sokk volt. Nem vettem meg a 46-osat, hanem elhatároztam, hogy fogyni fogok. Márpedig úgy, hogy egy étkezést kihagyok, mert keveset enni azt nem tudok. Tehát: a reggelit nem, mert azt nagyon szeretem és hát dolgozni kell; a vacsorát nem, mert azt is nagyon szeretem. De az ebédet azt igen, ki tudom hagyni. Igy is lett, délben azért ettem egy joghurtot, de attól még lefogytam. Már nem emlékszem mennyi idő alatt. És nagyon de nagyon mély elhatározással megígértem magamnak, hogy a 64 kilót nem lépem túl, hanem ha közel leszek hozzá, cselekszem. A nyár eljén láttam, hogy felvettem egy pár kilót, de mivel még minden ruhám rm fért azt gondoltam, hogy várok a szőlőkúráig... két legyet egy csapásra...
Bezsa, teljesen igazat adok neked, ennek fejben kell eldőlnie, legjobb ha még a kezdet előtt.
Zsuzsa én igazából a szőlőt nem szeretem, de a piacon találtam egy nagyon finom mag nélküli szőlőt. Majdnem mind én ettem meg az egészet. Azért nem birnék szőlőn élni. Néha még így is bünözök. Idegből lefogyni nem jó. Én még ott tartok, hogy az étrendemet próbálom átállítani. Sajnos azt nem tudom megtenni, hogy ne főzzek, mert itt van az anyám és a párom.
Rabim ide a recepttel, bár én úgy gondolom, hogy ennek fejben kell eldölnie igazából Rajta vagyok dolgozom rajta, biztos eljön az idő amikor sikerül.
Köszönöm, hogy irtál a tervedről, és a megvalósítás hogyanjáról! Teljesen igazad van, hogy nem használsz csodabogyókat. Szépen elindítottad a szemlélet átformálással a fogyást.
Jó ötlet a tánc,és torna. A cigiről való leszokásra nekem egy remek receptem van, ami eddig mindenkinek,- aki tényleg komolyan gondolta - segített. Egy hét alatt sikerült abbahagynom a dohányzást, pedig napi egy csomag fogyott évekig. Nem volt nikotin éhség, és nem kellett hozzá gyógyszer sem.
Nekem sajnos a szülés elötti normál súlyomhoz képest 22 kg túlsúlyom van. Ebből az elmúlt egy év alatt jött fel 7 kg. Mióta nem járok be dolgozni, kevesebb a lótás-futás. Ráadásul éjjel-nappal karnyújtásnyira van a hütő , a spájz, meg a kert. A férjem idöben figyelmeztetett, hogy nem tanácsos este 7 óra után enni, de nem vettem komolyan. Kb. egy hete kezdtem figyelni arra, hogy mit eszem, és mikor. Eddig 2 kg ment le. Nagyon örülök, hogy mindkettőnknek most vált fontossá az egészségünk. Segíthetünk egymásnak!
Szia Zsuzsa! Érdekes dolgokat meséltél a szőlőről. A múlt évben rekord termés volt , és pár kg-t gyarapodtam is miatta. Idén viszont néhány kg savanyú Otellón osztozom a madarakkal. Kedves Zsuzsa! Kérlek, irj kicsit bővebben erről a kúráról. Talán jövöre meg tudom csinálni. Eddig életemben csak egyszer nem ettem egy hétig semmi fött ételt, csak vizet, és tejeskávét ittam. Más nem ment le a torkomon . Ez egy családi tragédia miatt történ, és észre sem vettem, hogy nem eszem, mert nem voltam éhes. Akkor talán 5 kg is lement rólam, ami egy évig nem is jött vissza. Fogalmam sincs, hogy képes lennék-e egy hétig csak gyümölcsön élni? Ez az akaraterö igazi próbája! Te már bizonyítottál!
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
