Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
1. Maga az italkeverék dúrván 2500 Ft-ból kikeverhető ami legalább két havi adag. 2. Érdemes kúraszerűen fogyasztani 2-3-4 hétig a testsúlyod és a céljaid függvényében, majd ugyanennyi szünet, ha elérted a kívánt testsúlyt 2 havonta végezz 2 hetes méregtelenítést a keverékkel - lepucolja a kéthónap alatt felgyülemlett pár kilógrammot, és szinten tart. 3. Diéta mellet a hatása megtöbbszöröződik(DE NE KOPLALJ), így is igen hatékony.
Gyümölcsök: grapefruit, citrom, ananászkarika(konzerves is jó)
Egyéb hozzávalók: méz, ananász lé(rostos üdítő)
Elkészítés:
Fél liter vizet felforralsz és a tea filterekből egyet-egyet beleraksz a vízbe majd 20 percig állni hagyod. Egy nagyobb edénybe belerakod a meghámozott és apró rostokra szedett 1 db grapefruitot és ananászkarikát, a kifacsart citrom levét, 1 kanál mézet, fél liter ananászlét és összekevered. Miután kihűlt a tea hozzáöntöd a gyümölcs rosthoz, és keverés után palackozod. Hűtőben tartandó.
Én naponta fél litert iszok meg. Az íze kellemes, kesernyésen édes és pikáns. Általában 3 nap alatt veszed észre a változást. Próbáld ki! Nem veszítesz vele semmit csak pár kg-ot, ami amúgy is fölösleges.
Nagyon hatásos a recept. Elsősorban a májat, a vesét (vesekövet eltávolítja), a bél nyálkahártyát és az epét tisztítja. Ha esetlegesen emésztési problémákkal küzd valaki, beállítja a bioritmust.
Minden fogyókúra kezdete egy hatásos salaktalanítás, így a szervezet mentesül a lerakódott és elraktározott anyagoktól, a gyomor megtisztul és a továbbiakban a bevitt élelmet azonnal felhasználja és nem raktározza a szervezet. Méregtelenítés és salaktalanítás után a zsírszöveteket kezdi el lebontani és a tartalékokat él fel a szervezet. Ha a folyadékba teszel 2 kanál lenmagpelyhet éhségérzet csökkentő hatása van.
Tele van természetes rostokkal! Két pohár naponta fedezi a napi rost bevitelt. Nem kizárólag salaktalanító hatása van, hanem rákmegelőző, nyugtató, közérzetjavító, vértisztító, bélflóra tisztító, vizelet hajtó, zsír égető hatása és sok más jó tulajdonsága.
Kaptam egy levelet,amiben egy recept allt es garantalt a siker a fogyashoz.Meregtelenitesre is igen alkalmas es nem draga!Ha erdekel valakit en szivesen bemasolom ide,en magam is ki fogom probalni.
Amit igértem,most röviden megpróbálom össze foglalni a szétválasztó diéta lényegét. A húst ,tejtermékeket ,tojást,szóját,/ami fehérjét tartalmaz /NEM SZABAD EGYÜTT FOGYASZTANI A SZÉNHIDRÁTOKKAL!!!! Kenyér,tészta,krumpli,rizs stb. GYümölcsöt mindig csak üres gyomorral szabad fogyasztani ,és kb 20-30 percel utánna szabad újra enni, mivel a gyümölcsöt nem a gyomor emészti csak át robog rajta és a bélben emésztödik.TILOS gyümölcsöt fehérjével vagy szénhidráttal fogyasztani,mert akkor erjed a gyomorban .Ami mindennel fogyasztható az a zöldség ,magvak,a vaj,/az egyik könyv még irja a tejszint és a natur joghurtot ,de a másik már nem /.A könyv minden nap reggelire gyümölcsöt ír elő és napközben sok fojadékot ,de étkezések előt és után lehetőleg nem kéne folyadékot fogyasztani ,mert akkor a bevitt táplálék nagyon felhígul és a szervezet már nem úgy tudja hasznositani,mint egyébként tenné!NÉHA NAPJÁN azért megengedett a bünözés pl:rántott hús krumplival,vagy bundás kenyér stb..Ha ettél fehérjét vagy szénhidrátott utána célszerű 3-4 órán át nem enni semit mert kb enyi idő kell ahhoz hogy a gyomor ujra üres legyen ,a folyadékot ebben az időszakaszban célszerű fogyasztani.Nekem egy napi kajám pl.a következő képpen néz mostanság ki: reggeli gyümölcs 7-8 óra között. 9 óra felé elkezdek inni kb 11 óráig 3-4 pohár folyadék/forrásviz vagy gyógy tea/ 12-13 óra körül ebéd káposztás tészta, vagy párolt zöldség hússal,zöldséges rizs,vagy halászléstb 2 órától ujra elkezdek inni ,megint 3 -4 pohár folyadék este 6 körül gyümölcs vagy zöldség vagy vajas kalács ,vajas kenyér zöldekkel.Ha szénhidrát az ebéd vagy vacsi akkor sütit szoktam enni utána .Na ez volt az ami most nekem bejött ,nem éhezem nincs eltiltva semmi csak egy kicsit át van variálva mit mivel lehet fogyasztani,JA ÉS A LÉNYEG HOGY MIKOR minden étkezés előtt lehet enni gyümölcsöt ,de akkor minimum 20percet VÁRJ amíg a fő fogást elkezded enni!Eleinte furcsa volt de mindent meg lehet szokni. ÉS tulvagyok az első tüzprobán is mert a héten voltunk vendéglőbe ettem de mindent csak natur hússal /roston sült/és párolt vagy friss zöld zöldségekkel és tök jól laktam./rántott camambert párolt zöldekkel,roston libamájat görög salátával/.Amit még nem engedne az a panir ,de én úgy gondolom attól a fél deka zsemle morzsától és pici lisztől nem borul fel úgy az emésztés.Na enyit akartam csak Érdemes megprobálni,nagyon sok betegségen tud segiteni az efajta szétválasztó táplálkozás.A könyv amit olvastam például azt irja,hogy a nő férje a rákból gyógyult ki.De már maga az,hogy a gyomrot nem terhelem meg a sok különféle étel emésztésével már maga az is egy kisebb meg könyebbülés a gyomornak ,majd a beleknek .a két könyv cime:Savtalanítás a fiatalság forrása /Kurt Tepperwein/a másik Harmincnapos egészségkúra /Kathryn Marsden/Nagyon sok mindenről nem írtam még a sav bázis egyen súly a szervezett elsavasodása stb... de akit érdekel olvasa el ,megéri !
ÉN kb egy hete élek a szétválasztó diéta szerint ,de szigoruan csak ici pici kilengések -et engedéjezve,mert már régebben elkezdtem de egy hete azt mondtam,hogy ez nem is rossz és komolyan kell venni.ha a hétvégén ráérek akkor írok róla hátha másnál is bejön,most egy hét alatt 3 kg tól szabadultam meg és nem éhezek / de nekem csekély 40 kg-tól kéne szabadulni ezért ment ilyen sok le az első héten,mert akinek csak pár kilo a fölösleg annak sokkal nehezeben megy majd le/.
A diétát én dolgoztam ki, ugyanis felettébb nagy divat az ilyesmi. Felhívom a felhasználók figyelmét, hogy a diéta alkalmazásából eredő éhhalál, nem kívánt jelenség, és ezért természetesen nem vállalok felelősséget!
A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (pl.: füge, bemutatva a fogyni vágyónak, esetleg három szem ribizli hatfelé vágva.
A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcs és a napok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni!
1. nap: Protein-nap
EBÉD: főtt vagy sült hús gondolatban történő elfogyasztása (max. 20 dkg)
Hús helyett lehet 3 perces főtt tojás megfigyelése.
1 szelet 10 napos kenyér lereszelve és a tyúkok elé vetve.
Tejet, sajtot még ezen a napon sem lehet enni.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak kevesebb. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt együk vacsorára is, amit ebédre ettünk.
2. nap: Keményítő-nap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, lencse) szétválogatása.
1 szelet kenyér leszelése, saláta, ízlés szerint tálalva a családnak.
VACSORA: keményen ellenállni az evéskényszernek.
3. nap: Szénhidrát-nap
EBÉD: Főtt tészta fűszerezve. Ez lehet pizza rendelés a szomszédnak, spagetti csomózás szósszal, vagy bármilyen sós fakanál (egy adag pizzának megfelelően).
VACSORA: Két kisebb tortagyertya elfújása vagy 2-3 kürtőskalács belseje, esetleg 1 adagos elmosogatott fagylaltkanál lenyalogatása.
4. nap: Gyümölcs-nap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben eladása a piacon.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, maradékának lecefrézése minden mennyiségben!
Egyéb tudnivalók:
# A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, majd a proteinnappal folytatjuk. A víznap abból áll, hogy meg kell úszni a napot élve.
# Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül. Lehetőleg kerülve a kávét és teát is.
# A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, ez azt jelenti, hogy megtörtént a változás a szervezetben.
Ezt a változást, szakértői nyilatkozatával a halottkém is megerősíti.
# Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük. Magasugrók is csak edzőjük egyetértésével ugorhatnak át étrendet.
# Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Ezzel biztosítható, hogy kicsit sem leszünk idegesek, és jártasak leszünk az integrált egyenletek megoldásában.
# Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett! A talált tárgyak osztályán majd később átvehetők, természetesen jogosultság ellenőrzése mellett."
ez mind nagyon szép és jó, de most jön a DE én úgy álok a zöldség gyümölcs témához hogy ha ő nem eszik meg engem akkor én se bántom őt én inkább húst hússal ja meg még egy kis húst rá,és egy kis savanyú is jöhet mellé esetleg ,DE az édesség az ami nekem árt !!!! mert az általában nem marad ki napi 1 x de van amikor több ször isa kertről meg annyit hogy a pari lassan kiszárad a paprikán itt ott vagy még ott se,a céklánknak már alig van levele ilyet még nem látunk egyszerüen elszáradt a levele,a karalábék csücsülnek a földnél,az ubi nem nagyon nő a fejes saláta kivirágzott ,a sóska és spenot csak hébe hóba jöhet mert egyedül eszem a mama nem szereti, kukoricát ettem dögivel de az sajnos kaloria bomba a sok cukkinink is végelgyengülésben lassan kimulik mert a kert végén van és oda víz csak az égiektől jön de szent Péter mostanság igen igen mostohán bánik velünk eső ügyben.De limara köszi ez a cékla buli nem lehet rossz! Ja és a krumplit ,tésztát, rizsát nem igazán kedvelem,tésztából is durumot eszek csak hát enyit az étrendemről és a kerti zöldségekről röviden.
Sajnos igazad van, a fogyókúra nem éppen olcsó dolog, különösen ha valami agyament étrendet követsz. De! Ha néhány dolgot szem előtt tartva étkezel, akkor nem kell semmilyen idióta étrendet követni. Mert ezektől lehet hogy látványosabban fogy a kedves paciens, de ha abbahagyja, akkor tuti duplája jön vissza neki.
Szerintem nagyon is sokat segít, ha pl. arra figyelsz, hogy amit 1 nap alatt megeszel, annak 70% -a legyen gyümölcs és zöldség. Olyan hatalmas gyönyörű kertetek van teli zöldségekkel, minek is kellene megvenni a drága, valóban agyon permetezett boltit. Abból egyél, ami saját. Gyümölcsöt lehetőleg délelőtt, de 3 után már ne nagyon, mondjuk én dinnyét szoktam este is enni. Ha fogyni szeretnél, akkor a hús ne rántott legyen, hanem sütve vagy párolva kell elkészíteni, és köret sem sültkrumpli vagy rizs legyen, hanem valamilyen zöldség vagy finom saláta. Sajnos a magyar konyha nagyon szegényes a zöldségköretek elkészítésében, de ma már annyi jó ötletet lehet összeszedni. Én rajongok mondjuk a cékláért is, ami melegen sütve! nem főzve nagyon jó kis köret, meglocsolod egy kis citromlével , 1-2 kanál olajjal sóval, borssal én teszek hozzá pici chilit is mert nagyon szeretem. ha egy kevés tejszínnel leöntöd és berakod a sütőbe kicsi fokhagymával hogy rottyanjon egyet, akkor is fincsi köret sülthúshoz. Ez csak 1 ötlet.
Szóval ezzel csak azt akartam mondani, hogy ha találékony vagy és nem valami előírt diétát akarsz követni, akkor sokkal biztosabb a siker. Ja, és nagyon fontos hogy sokat igyál, én pl. hajlamos vagyok egésznap nem inni. Az első 1-2 hét nem könnyű, de utána már átáll a szervezet.
Én amikor diétázok, pont efféle diétát tartok be, amiről Te írtál. Ha gondolod kifejtem ide, vagy e-mailben, hogy hogyan csinálom. Szerintem akik fogyókurákat/diétákat állítanak össze, azok a hajukat tépnék tőle, de működik, és nem terheli a pénztárcát, csak egy picit (picivel több zöldség és gyümölcs szerepel ilyenkor az étlapon, mint máskor).
na ha ezt jól össze számoljátok talán nincs is ezer kalória akkor meg magától is fogysz és nem a patogatott kukoricától én egyszer úgy szeretnék már olyan fogyokurás étrendet látni ami normális minden háztartásban fellelhető átlagos hétköznapi magyar dolgokból állna nem olyan agyament mint némelyik recept pl hering,ananász ,kivi,narancs,oliva olaj,fejes saláta/a nyár közepén,itthon nem terem!csak bura alatt akkor meg már teli vegyszerrel/ja és már több ismerösömmel beszélgettem erről hogy ha belegondoltok nem is olyan könnyü fogyokúrázni mivel eléggé pénztárca terhelő mármint akkor ha nem akarsz éhen halni és úgy koplalni,mivel a gépsonka a joghurt a zöldség a gyümölcs a teljes kiörlésű pékáru nem terem meg mindenkinek a kertben és ellégé pénztárcába nyúlos dolgok épp az egyik ismerösöm mondta a minap hogy az anyukája 8-ukra süt főz és nem vehetnek teljeskiörlésüt mert örül ha a sima lisztet meg tudja venni mert az is igen igen drága és minden nap elég sokat kell sütnie mert nagyon jó étvágyú a családjuk!
A pattogatott kukorica nemcsak rágcsálnivalónak jó mozizás közben. Fogyókúrádhoz kalóriaszegény és gyors ételeket is készíthetsz belőle.
Jó tulajdonságai
A kukoricában sok a - ballasztanyag: jól eltelít és segíti a bélműködést, - B-vitamin: jó hatással van az idegekre, - E-vitamin: erősíti a keringési rendszert, - magnézium: jót tesz a szívnek, - vas: fontos a vérképződéshez.
Különlegessége
A pattogatott kukorica előállításánál a növény természetes összetétele alig változik, így megmaradnak benne a fontos tápanyagok.
Ezért durran nagyot
A kukorica (a szárított is) vízmolekulákat tartalmaz, amelyek meleg hatására kitágulnak. Túlnyomás keletkezik a szemben, ami nagy durranással kipukkad. A kukoricaszem ekkor veszi fel jellegzetes, felhőszerű formáját.
Ötezer éve ismerik
A pattogatott kukorica semmiképpen sem a modern kor találmánya. Éppen ellenkezőleg: a legrégebbi élelmiszerek közé tartozik, hiszen már ötezer éve ismerték. A kukoricacsöveket egyszerűen addig tartották tűz fölé, míg a szemek ki nem pukkadtak. Az idők folyamán aztán különféle agyag- és fémedényeket fejlesztettek ki a könnyebb elkészítés érdekében.
Egynapos fogyókúra
Reggeli: igyál 1 dl frissen préselt narancslevet (40 kalória). Utána megehetsz 1,5 dkg pattogatott kukoricát 1 dkg kockára vágott almával (héjastól), 1 dl tejjel (1,5% zsírtartalmú) és 1 evőkanálnyi sovány joghurttal összekeverve. Az egészben 160 kalória van. Tízórai: 15 gramm pattogatott kukorica egy kivivel (150 kalória). Ebéd: előételként fogyassz el egy adag uborkás fejes salátát, egy teáskanál olajjal és friss zöldfűszerekkel ízesítve - 30 kalória. Utána keverj össze 10 dkg friss, kockákra vágott ananászt 15 dkg aprított cukkinivel, 5 dkg sovány gépsonkával és 3 dkg pattogatott kukoricával. Az egészet öntsd le két teáskanálnyi olajjal, ecettel vagy citromlével és kevés vízzel (330 kalória). Uzsonna: 2 dkg pattogatott kukorica 10 dkg friss, ízlés szerinti gyümölccsel (100 kalória). Vacsora: 3 dkg kockára vágott kemény sajtot (30% zsírtartalmú) keverjen össze 5 fél darab aprított dióval és egy hámozott, felkarikázott kivivel. Utána készíts hozzá öntetet 2 teáskanálnyi olajból, ecetből vagy citromléből és kevés vízből. Az egészet keverd össze 3 dkg pattogatott kukoricával. 340 kalóriát tartalmaz.
Sziasztok vékonyodni kívánó Pékecskék!
Nincs a tarsolyomban csodadiéta, se csodakapszula és csodalötty, ellenben - mint láthattátok van két csoda-Gyremekünk - és néhány kg feleslegem. Nem estem kétségbe, mert az elsővel is s szoptatás következéménye volt, h visszaalakultam, és ez most ismegkezdődött, csak egyet nem kalkuláltam be: Fülöppel még km-ket babakocsiztam, Hédikével viszont nem tehetm,mert Fülöp még csak 2 éves, és ennyit nem bír! ( pedig nagyon ügyes!! ) Ezért a Férjem meglepett egy Mini-Stepperrel, amit én óhajtottam, és borzasztóan élvezek is!! Bő 3 hónapja van, szinte minden este taposok 20-25 percet ( sokszor Tv előtt, híradó alatt )... Nem járok sem aerobikra, sem spinningelni, ami ma olyan nagy divat, sőt a strandolásaink sem a mozgásunkról, sokkal inkább a Gyermekekről szól! Ezt azért írtam le Nektek, mert egy egy húzós tétel, és aki szeret sétálni, gyalogolni, ez hasonló mozgást nyújt!! Nekem sokat segít!! ...meg persze az, ha nem vacsorázom, de ez nem mindig jön össze...
A varrónőket én is csak végszükség esetén ajánlottam. Azt hiszem az 5 újjamon tudnám megszámolni, hányszor varrattam velük. Elfogadható áron jót találni talán vidéken lehet. Ott viszont sokat kell várni...
Lengyelpiac nálunk sajnos nincs. Én imádtam ott mindenféle kütyüt, lakásba/konyhába valót venni. Most leginkább az angol turiba járok, mert magamra való dolgokat ott találok leginkább.
A biciklizésre sikerült magam rávenni. A tornával még egy kicsit barátkozom. Olyan hórukk előtti stádiumban vagyok rohangáló mindenféle teendőim közepette. Sajnos az iskola mókuskereke nagyon bedarálja az embert. Itthon pedig sok az elmaradás asz állandón kötöttségek miatt a tanévben.
Ma fennséges, szénhidrátszegény ebédem volt! :-)) Fokhagymás csirkemell, parajos túrómártás. Kenyér sem kellett hozzá és mégis jóllaktam. Fok
Kenyerke: teljesen igazat adok neked. Még van egy-két tippem , hol tudnék körbenézni. Lengyelpiac és kínai boltok. Ott azért szoktak időnként ilyenek lenni. Varrónőkkel az a bajom, hogy akikkel eddig találkoztam: vagy horror áron vartak vagy rosszul.
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
a kertről meg annyit hogy a pari lassan kiszárad a paprikán itt ott vagy még ott se,a céklánknak már alig van levele ilyet még nem látunk egyszerüen elszáradt a levele,a karalábék csücsülnek a földnél,az ubi nem nagyon nő a fejes saláta kivirágzott ,a sóska és spenot csak hébe hóba jöhet mert egyedül eszem a mama nem szereti, kukoricát ettem dögivel de az sajnos kaloria bomba a sok cukkinink is végelgyengülésben lassan kimulik mert a kert végén van és oda víz csak az égiektől jön de szent Péter mostanság igen igen mostohán bánik velünk eső ügyben.De limara köszi ez a cékla buli nem lehet rossz! Ja és a krumplit ,tésztát, rizsát nem igazán kedvelem,tésztából is durumot eszek csak hát enyit az étrendemről és a kerti zöldségekről röviden.
