Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
ha van egy kis főtt husi is a levesben akkor csinálj egy kis vadas szószt és már is kész a vacsi:) turmixba bele a zöldség, eg kis lé, fűszerek, egy pici citrom, kefir vagy tejföl egy kis édesítő és egy kanál zabkorpa.
sajna és 7közben nem főzök csak a 7végén. a múlt szombaton csináltam natur pulykamellet megszórtam pirított gombával, egy kis sajttal, oszt be a sütőbe:), ezt salival ettük ami a következőkből állt: póré, paprika, paradicsi, uborka, kínaikel, mozarella, citrom és egy kis extra szűz oliva. a zöldségeket mindet egyforma apró kockára vágni egy picit sózni, 1 citrom levét rá, és a végén olivával meglocsolni
most 7végén meg még nem tudom mit fogok főzni:(
tk zsölét csináld meg a kenyér tésztájából én is abból szoktam kb 20 db. 5 dkg-os zsemle lesz belőle. a magos zsemlék amiket felrakott Margitka a képeim közé az is abból a tésztából készültek:)
a fogyiba este már ne egyél tk pékárut sem, a kenyérpótló amit ide is megírtam azért lett kitalálva, hogy ha valaki este enne kenyeret akkor mégis be tudja magát csapni:) tehetsz a tésztába sonkát, ha egy kis paradicsom pürével meg oregánóval, fokhagymával csinálod a pizzához lesz hasonló:)
Szia Endzsi örülök hogy meg vagy !
Hamlett van, frissföl van mint írtam, de az 12%-os. Azon gondolkoztam hogy megsütöm a palacsintádat, vagy a tejbepapid, az nagyon jó volt. Igaz én csak sima fahéjasan ettem.
Most csirkemell csontból ,zöldségekkel teli levest eszek, kevertem bele, kefírt+mustárt. Jól + kutyultam mi ! De nagyon bejött. Lehet hogy a vacsi is ez lesz, ha nem lesz kedvem főzőcskézni.
Te mit fogsz főzni ? Üdv! Nogea
írd le mi van otthon, és abból majd kiötlünk valamit:) a norbis dolgokat a Mizo gyártja jól tudod:)
ha nálunk semmi épkézláb kaja nincs otthon akkor én meg a lányom ezt szoktuk enni: hamlet jól megrakva tejföllel, virsli hozzá, valami csodás nekünk nagyon bejön:)
Sziasztok ! Szia margitka !
Lehet hogy kevésnek tűnik de nem vagyok éhes,vagyis csak néha.
Tegnap tanfolyamon+ vizsgán voltunk a párommal, ott követtem el a pogácsás bűnömet. Mindenki evett hát én sem bírtam ki. Szerencsére azért csak kóstoló volt és ott meg bírtam állni hogy nem ettem többet.A céklából rengeteget+bírnék enni az bizti nagyon szeretem.
Ma reggel 2 dkgtk. kenyérke / Fini lett az Endzsi féle kenyerem, kihagytam a tejsavó port,de szereztem nádcukrot az van benne / rá 1/2 sajt kocka,kávé,délbe még semmi mert tornázni akarok, majd utána.De oldozzatok fel ! A családnak főzött bablevesből, a füstölt csülök bőréből leloptam 2 falatot.
A vacsit még nem tudom.
Veletek mi van ? Majd jövök még ! Addig is szép napot ! Üdv! Nogea
Keményítő napon olyat is csinálhatsz, hogy "chilisbab" rizzsel. Én bab és kukorica konzervet összeöntök, rá sűrített paradicsomot és ízlés szerint fűszerezem. A rizst megfőzöm és összekeverem a babos raguval. Hidegen is nagyon finom (és mellette laktató is), úgyhogy kis dobozban magaddal is viheted, én is így hordom magammal a suliba, mert sajna az egyetem nem ad a diákoknak kaja melegítési lehetőséget, úgyhogy 2 választásom van vagy viszek magammal vmit ami hidegen is ehető, vagy a büfében méreg drágán veszek vmit (feltéve, hogy találok normális kaját, ez pedig nem egyszerű feladat). Rizst ehetsz párolt zöldségekkel is. Lehet csinálni karfiolpörköltet (bár ez inkább melegen jó), hideg kaja még a krumpli sali is (lilahagyma és sima ecetes salátalé). Hírtelen most ennyi jutott ide eszembe.
Szénhidrát napon, nagyon finom a pirított zöldséges, paradicsomos pizza, vagy bármilyen tészta ugyanezzel:)
Amúgy nagyon ügyi vagy, hogy be tudtad tartani, nekem a gyümi nap még mindig rémes, muszály valami mást is ennem mellé:/
Örülök, hogy jelentkeztél és, hogy ilyen jól sikerült a heted. Gratulálok hozzá.
Nekem egy ismerősöm csinálta ezt a fogyókúrát régebben. Ő evett fűszeres, lencsés rizst, azt mondta, finom volt.
Tésztát, minden nélkül? Mit szólnál egy fokhagymás, oregánós, bazsalikomos és kakukkfüves paradicsomszószhoz? Ez olyasmi, mint a Bolognai vany a Milánói ízesítése. Aztán lehetne egy jó sűrű besamelt csinálni (felhevített margarinba kicsi liszt, fehér habzásig kevergetni, majd tejjel felengedni és beforralni), majd ebbe petrezselymet és vegetát és szercsendiót szórni. Ennek olyan íze van már magában, mintha egy kicsit sajtos lenne. Ezeken kívül bármilyen fűszert lehet bele tenni.
Nos, ennyi jutott eszembe, kíváncsi vagyok, hogy tetszik-e valamelyik. Majd mesélj, ha megint lesz egy kis időd, üdv, Margit
Örülök, hogy jelentkeztél és megírtad a mai menüdet. Nem nagyon kevés ez egy napra? Igaz, én sem tudtam sose a napi 5 étkezést betartani, de amit írsz, az néha nagyon kevésnek tűnik nekem. Persze, ha jól érzed magad és nem vagy éhes, akkor így is jó. Azért jó lenne, ha minden étekezést meg tudnál tartani és legalább egy minimális rostot és fehérjét ennél.
Várom további jelentkezésedet és híreidet a napi evésekről. Mikor kerülsz mérlegközelbe? Üdv, Margit
Itt vagyok, csak ma sok volt a feladat, a gyerekekkel is most ertem csak haza, a ferjem epp altatja oket. Ez a hetem volt a csucs, bar a mennyiseg meg eleg sok, de sikerult betartanom a napokat. Mindig megbokrosodom feherje napon, mert ha itthon lennek, hamar megparolok egy kis zoldseget es maris eluztem az ehsegerzetet, de az irodabol rettento erzes. Ma felfedeztem egy uveges zoldseg fozeleket, ami nem is olyan rossz es laktato is.
Es ne felejtsem el, hogy a hetfoi gyumolcsnapot szuzen be tudtam tartani. Hat ez nalam egyenlo a csodaval.
Holnap szenhidrat nap lesz, tegnap isteni darazsfeszket sutottem, remelem marad egy legalabb nekem is belole (eddig meg nem kostoltam meg).
A kilok nem nagyon ugrandoznak le, de ugy erzem sokkal fittebb vagyok, a torna is sokat jelent, es a borom sem olyan puhany... legalabbis en ugy erzem. De azt hiszem, hogy ez a kilos historia lehet a csapda, ha most feladom. Iszom a vizet is, jobban mondva vedelem, csakhogy megigyam a napi 2 litert.
Szenhidrat napra tudtok adni jo tanacsot, mit keszitsek? Teszta a lenyeg es legyen jo ize (hus, tojas, sajt stb. ) nelkul.
De csend van erre !
Mi van?
Mai menü
Reggel 2 dkg tk kenyér, 1/2 darab sajt, kávé
De:2 pogácsa / bűn/
Délbe semmi
Este: apróra vágott hagyma,olíván pirítva,rá hal,fűszer,citromlé+cékla saláta.
Jó lenne ha írnátok azért egy picit !! Üdv! Nogea
Elkészítés: A csirke mellét ételízesítős vízben megpároljuk majd az almával együtt kockára vágva tálba helyezzük. A hozzávalókat ezután joghurttal, vagy kefirrel összekeverjük és ízlés szerint fűszerezzük sóval, illetve delikáttal. Jó étvágyat hozzá!
Én úgy gondolom, hogy a bíztatás mindenkinek jár és még valami, Te még szoptatsz, emellet nem lehet direkt fogyókúrába fogni. Azt hiszem jó úton haladsz, majd, ha a kicsi már nem szopik, akkor fogod tudni teljes erővel belevetni magad. Addig is tartsál ki, úgy gondolom, ha nem hízol tovább, vagy minimálisan kezdesz el fogyni, már eredményt érsz el.
Én sok erőt kívánok ehhez a továbbiakban is, üdv, Margit
Köszönöm Margitka! Nagyon kedves vagy! Csak akkor járna nekem igazán ez a biztatás, ha én is egész nap olyan ügyes lennék, mint pl. Nogea! De jólesett!
Csak attól tartok, hogy valakit megbántok, ha kifelejtem, ezért inkább az újonnan kezdőkre szorítkozom a továbbiakban :-))
Ez a tornás sztori pont olyan, ami csak erősíti bennem az elhatározást, hogy nem is fogok én ebbe bele sose :-)) El tudom képzelni, hogy érezted magad, Te szegény.
További kitartást és sikereket kívánok, várom jelentkezésedet, üdv, Margit
Szerintem nekem még igencsak az első kazija van meg.Mostanában még lazáskodom, amíg még szopik a pici. Felüléseket azért szoktam csinálni. De én azt csak úgy, hogy a földre ülök, felteszem a lábamat a fotelra vagy ágyra és " fél" felüléseket csinálok.Tehát éppen annyira emelem fel a törzsemet, hogy érezzem a hasamban, hogy "dolgozik az izom".
Melyikre tornáztál ? szerintem az első is kegyetlen, most a 3. van meg de az sem egy séta galopp.
Nem tudom a felülésekkel meg mit csináljak mert a nyakam az folyton megfájdul,pedig igyekszem nem azt húzni felfelé.
Üdv! Nogea
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
