Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
Sziasztok! hajrá mindenkinek,örülök,hogy egyre többen vagyunk!!!!!!!Elnézést,hogy eltűntem a hétvégére,de nagyon sok dolog volt.kicsit a fogyim is megbillent,de azért figyeltem,amennyire lehetett.Szombaton disznóvágáson voltunk,én a szagoktól rosszul vagyok mindig,számomra a nap fénypontja egy jó husi leves volt,sajnos pár szál cérnametélttel,és egy kevés sovány husi,sok csalamádéval.Tegnap viszont nagyot bűnöztem,anyósom szülinapi tortájából ettem egy szeletet este.Ma vezeklek.Eddig sovi túró,kígyóubi héja( a gyerekeknek héj nélkül kell csak ),majd ebédre zöldség leves.Vacsorára gyümölcsöt tervezek. Gratulálok az elért sikerekhez,kitartás mindenkinek! Üdv,Kriszti
Örülök, hogy csatlakozol hozzánk itt is. Sok sikert kívánok a féjednek! Ha ilyen komoly problémája volt már korábban, akkor feltétlen érdemes mihamarabb lefogynia, mert a túlsúly valóban nagyon ártalmas a keringési vagy szívproblémákkal küzdőknek.
A kérdésedre azt tudom válaszolni, ha ezeknek nem tud ellenálni a férjed, akkor inkább ne is vegyél ilyeneket. Ezek kalóriabombák, nagyon tilos a fogyókúrában ilyesmit enni. Igazság szerint, ha valaki egyszer már meghízott és sikerült lefogynia, akkor is mellőznie kell(ene), mert nagyon közrejátszhat a kilók visszaszedegetésében. Az összes rágcsálnivalóra vonatkozik ez.
Remélem jelentkezel máskor is, mesélj, hogy miket főzöl a férjednek, milyen tempóban fogy, hogy tudja megtartani a diétát és bármit, amit érdekesnek tartasz. Várom jelentkezésedet, üdv, Margit
Egy nagyobb teflon serpenyő is megteszi, nem feltétlen szükséges Wokot venni hozzá. Azért megmutatom az edényt, igaz ennivaló is van benne:
A lényeg, hogy jó nagy lángon, gyorsan pirítva lehessen sütni a húst és a zöldséget. Így az értékes tápanyagok nagy része az ételben marad és nem fő ki belőle, valamint a vízben oldódó vitaminok nem vesznek el a hosszas hőhatásra. (Ha van egyáltalán valami ezekben a zöldségekben, főleg fagyasztás után.)
Én mostanában vettem az edényt a Metróban és 3.000.- forint volt. Ez nem teflon, hanem öntött vas.
Hát, ez bizony nem egyszerű dolog. Az olajban sült dolgokat azért nem bírod, mert magát az olajat sem tudod enni? A zöldségek közül, pl. a karfiolt, kelkáposztát, brokkolit sem eheted? Gondolom a bab, borsó, káposzta tartalmaz némi cukorfélét, ezeket ezért nem bírod. A bolti fűszerekkel mi a probléma? (Lehet frisseket is kapni, az sem jó?) A receptes fórumba írt Joli egy biovegetát, nézd meg, hátha ezt tudnád fűszernek használni, bár ez is olajban van eltéve. Bio vegeta - Joli Kekszféléről eszembe jutott, hogy elmentettem magamnak egy Német receptet, amit most megkeresek, hátha, azt meg tudod enni. Ez diétába is szerintem hasznos lehet.
Ropogós kenyérke – diétás kekszféle
30 dkg teljes kiőrlésű búza vagy tönkölybúza liszt (esetleg rozs)
3 dkg szezámmag
3 dkg margarin 2,5 dl tej
1 kk só
1 késhegynyi sütőpor
A hozzávalókból sima tésztát dagasztunk, majd zsírozott felületen vagy sütőpapíron egészen vékonyra nyújtjuk. Megszórjuk szezámmaggal, majd ezt egy kicsit belenyomjuk a nyújtófával. Négyszögekre vagy háromszögekre vágjuk, minden darabot megszurkálunk villával, majd 220 fokra előmelegített sütőben megsütjük 20 perc alatt.
Tipp: vizezett kézzel könnyű átrakosgatni a tepsire.
Nos, ez a lefordított recept, kíváncsi vagyok, ha valaki megsüti, hogy sikerül és hogy ízlik majd.
Hát, nem irigylésre méltó a helyzeted. Remélem azért egy idő után sikerül több olyan dolgot is találnod, amit ehetsz és nem hízlal. Biztos segít még más is, ha olvas minket.
Szia MArgitka!Szeretnék itt is csatlakozni hozzátok igaz nem nekem van szükségem diétára hanem a férjemnek.10 éve volt 1 infarctusa hála istennek elég szépen rendeződött.Akkor nagyon szigorúan betartottuk a diétát,sportot de mikor visszament dolgozni felborult minden.Felszedett 10 kg-ot igaz,sokat a pocakra amit nem szeretnek a Cardiológusok sem és keringés sem. Én vagyok a hibás nehéz ellenálni a megrakott hűtőnek.Na de most ismét diétázik nem drasztikusan,nem eszik krumplit köretnek,tésztát,kenyeret.Sok zöldséget, gyümölcsöt,párolt húst, halat grillerzni szoktam vagy befűszerezve alufóliában megsütve vagy lecsócsa alapon készítem el.A halat közösen horgásszuk, nagyon megszerettem én is horgászni alig várom hogy jó idő legyen.Lenne egy kérdésem:hogy a férjem nagyon szereti a mogyorót,pisztáciát pattogatott kukoricát ropogtatni esténként.Nem hizlalóak-e mennyi szénhidrát van bennük? Vagy jobb ha mellőzi őket.Köszönöm:anyulia.
Elnézést a tudatlanságomért, de én nem ismerem ezeket a Wok-os ételeket. Ehhez külön edény kell? Bocsi, de érdekelnek ezek a wok-os recik, írnátok nekem róla? Köszi:Szokimoki
a probléma ott kezdődik, hogy sem az olajban, sem a zsirban sült, rántott ételeket nem bírom, semmit, amiben hagyma van. A zöldségek közül a cukkini (kicsi mennyiségben), spenót, sóska, és még talán a padlizsán, bár még ezt nem kostóltam. Felvágottak és a boltban kapható bármilyen húskészítményeket sem tudom megenni, ugyanis ezek vagy cukrot, vagy glükóz-fruktóz szirupot, vagy pl dexto-t tartalmaznak. De pl a sajtkrémek, vajkrémek, túrókrémek 99%-a is tartalmaz valamilyen cukorszármazékot. Eddig 2 féle sajtkrémet találtam, amit meg tudok enni.
A kenyérsütésbe is azért kezdtem bele, mert a boltban kapható pékárutól mindig rosszul lettem, pedig még bioboltban vett "csupa-egészség" kenyeret is kipróbáltam. Hiába állítják, hogy nincsen benne cukor, a szervezetem olyan mint egy cukorradar. Amiben a cukor vagy cukorszármazék van, azt mindjárt észreveszem.
Igazából nem kimondottan fogyni akarok, mert most nem igazán kell, hanem tartani a súlyomat. Szerintem ezt te is tapasztaltad, hogy nem lefogyni igazán nehéz, hanem nem visszaszedni a kilókat.
Ahhoz képest, hogy és sok salátát, zöldséget, gyümölcsöt ettem, most saját sütésú kenyeret eszek, próbálom a korpovit kekszet valamivel kiváltani, de szinte semmi olyan nem találok, aminek a kalóriája 300 alatt lenne. A kifőttészta túróval és tejföllel sem mondható energiaszegénynek, hiába a sovány túró és a 10%-os tejföl. Öszintén szólva, a húsért sem igazán vagyok oda, főleg, hogy a boltban kapható fűszereket sem igazán használhatom.
Sziasztok! Mindenkinek szorítok, hogy érje el a kitűzött célját!! Sok dologgal lettem gazdagabb, mióta olvasom a fogyis tanácsokat, recepteket. Én nem fogyózok (rám férne egy kicsi), de a jó receket alkalmanként beiktatom. Így voltam Endzsi házisajt receptjével is. tegnap elkészítettük. 1l tejhez, 1 nagy dob. kefírt írt Endzsi, nekem csak 2 kicsi volt itthon ez egy kicsit kevésnek bizonyult----talán több sajt lett volna. De így is nyertünk, mert nagyon finom lett. Munka pedig alig van vele. A kész sajtot pici fehér borssal és sóval izesítettük és hajtatott búzával fogyasztottuk. sokkal finomabb, mint a Mozzarella. Érdemes elkészíteni.
Gratulálok az eddig elért sikeredhez, és erőt, kitartást kívánok a továbbiakhoz.
Örülök, hogy csatlakozol hozzánk, én úgy gondolom, hogy talán segít egy kicsit. ha az embernek drukkolnak és segítenek, ha kérdése vagy problémája van.
A tervezeted jónak tűnik, bár én a gyümölcsöt kicsit sokallom benne, inkább egyéb rostot tennék, főleg az esti étkezésbe. A déli, menzás étkezés sajnos mindenkinek probléma, aki ebben a cipőben jár, de ezen nem igazán lehet változtatni, a többi étkezéssel lehet kompenzálni. Vacsorának egy natur, vagy főtt húst tennék, saláta vagy párolt zöldség körettel.
Várom jelentkezésedet, majd mesélj, hogy miket eszel, hol tartasz és hogy érzed Magadat!
Köszönöm Margitka a biztató szavakat, igazán jólesett. A cigi tényleg nem volt könnyű ügy, napi másfél doboznyit eldobtam egyik napról a másikra, tapaszok, bogyik nélkül! Mai nap könnyű zöldséges leveskét ettem ebédre, hogy még mit főztem a többieknek, azt nem is mesélem, tapintattal kell lennem a fogyis társakra is:-)) Sietek, mert hatkor fájront, valamit ennem kell:))
Szeretnék hzzátok csatlakozni! 25 éves múltam, 164 cm vagyok és 67 kg. Nyárra nagyon szeretnék 60 kg alá menni. Norbi Update módszerét csinálom már 1 éve és 5-6 kg lement, valamint jó pár cm. De elment a kedvem a monitor előtt. dobozból sebtében bekapott ebédekből, ezért hétfőtől ezt szeretném alkalmazni:
Reggelire: egy szebdvics tk. zsemléből
Tízórai: vmi gyümölcs
Ebéd: MENZA - nem éppen kalóriaszegény iskolai menzáról van szó
Gratulálok, hogy abba tudtad hagyni a dohányzást, ehhez képest lefogyni szerintem gyerekjáték. (Én legalábbis a cigit még sosem tudtam letenni, igaz nem is állt szándékomban eddig :-))
Viccen kívül, szerintem ez tényleg nagyobb teljesítmény, mint a fogyókúrázás, persze az sem kis dolog, ha valaki ell tud állni a csábító ételeknek.
Látom kitaláltad már, hogy hogy kezdesz. Éppen ma írta Szokimoki, hogy elérte az első eredményeket ezzel a módszerrel. Ha emelett nappal ilyen Wok-os jellegű dolgokat tudsz enni, akkor biztos sikert fosz Te is elérni. Én drukkolok Neked (is)!! És természetesen Neked is jár, hogy:
Hajrá Ciso!!!
Remélem jelentkezel majd a továbbiakban és mesélsz, hogy hol is tartasz, miket eszel és miket hagysz ki. Ha van jó recepted, akkor azt is örömmel fogadjuk.
További kellemes hétvégét, várom jelentkezésedet, üdv, Margit
Margitka, tegnapi válaszodat nem is olvastam, csak most, mivel a lementett hozzászólásaitokat tanulmányoztam eleddig és most végeztem:) Csak gratulálhatok Mindenkinek az elért eredményeiért! Én már rengeteg féle kúrát/diétát próbáltam inkább kevés sikerrel- 90 napossal fogytam 5 kg-t, a Norbival híztam:( Margitka-féle "módszer" nagyon közel áll hozzám - valamikor réges-régen, szülés előtt hasonló saját elveket vallottam - és hát jól is néztem ki - magamhoz képest. Sajna én a "levegőtől is hízik" fajtához tartozom:( Negatív élményeimet szaporítja, hogy jó fél éve abbahagytam a cigarettázást és hát ennek okán is kúszott fel pirinyó hájacska:) Én is szeretnék változtatni a kialakult rossz evési szokásaimon, apró lépésekkel haladva. Kezdetnek a 6 után semmi. Egyébként egy ideje már rengeteg zöldséges-husis ragut készítek, mivel hamar készen van és itthon mindenki értékeli (leginkább a Wok-os recitekhez hasonlít, de én hagyományos edény nélkül sütöm) Mára talán ennyit. Kitartás mindnyájunknak:) Cisó
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
