Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
Ez egész jónak tűnik, de az a baj hogy nekem reménytelen ilyet betartani, amikor párom estére pizzát kér, vagy sültkrumplit... hát én nem tudom megállni, tudom akaratgyenge vagyok de akkor is.
Nekem egy hónapom van leadni min 5 kg-ot, hogy minden ruhám rámjöjjön mikor megyünk nyaralni. Erről jut eszembe. Sehol nem kapok normális nyári ruhát magamra :(( Vagy ezek a plázacicás jellegű új hippis göncök vannak, vagy pedig matyóhimzéses alföldi parasztlányruhák. A régi nyári ruhámba meg 10 kg-ot kéne min fogynom, már vagy 6 éve nem volt rajtam :))
Nem nagyon olvasom ezt a topikot, de most beleolvastam az utóbbi néhány hozzászólásba. A hashajtózást már csak azért sem ajánlanám, mert ha a bélfal izmait nem használjuk, idővel elrenyhülnek... ugye nem kell magyaráznom, hogy ez mivel jár az időskorra.
Gabye, elég rostot (és ezzel párhuzamosan kevés cukrot, csokit) eszel? Tegyél pl. sok zabpelyhet minden kenyeredbe. Én konkrétan tejcukor-érzékeny vagyok, szóval elég könnyen meg tudnám oldani, ha gond lenne :-) Ha még nem tetted, próbáld meg kifigyelni, milyen ételek, illetve ételkombinációk (pl. tej plusz gyümölcs) indítanak útnak a kis helyiség felé, nálam pl. a mustár és a virsli is játszik.
Egyetértek az előttem szólókkal, bár gyerekkoromat leszámítva sosem fogyókúráztam, inkább én is életmódot váltottam, és elkezdtem jobban odafigyelni mit eszem, és elkezdtem, vagyis inkább újra kezdtem a sportot...Először csak gyalog jártam dolgozni (40 perc séta reggel és sokszor délután is) majd kerestem valamit, ami intenzívebb, így most már kb 4 éve rendszeresen járok aerobikra...Nekem ez bejött, de ki lehet próbálni másféle sportot is a lényeg a rendszeres testmozgás..
A diétákkal viszont sztem csinján kell bánni, én megjártam..Bár ebben is kicsit fordított vagyok, mint jó néhány más dologban is..Nekem ugyanis vannak emésztési gondjaim, Angi szép megfogalmazását idézve utólagos engedelemmel, tehát a tápanyagok túl sok időt töltenek a szervezetemben, és nem nagyon akaródzik nekik távozni....Erre a problémára gondoltam megoldásnak a 90 napos diétát, ugyanis egyik hasonló gondokkal küzdő koleginának megoldotta a helyzetét..Nem csináltam végig, csak mintegy 40 napig, hisz nem a fogyás volt a cél..Valamelyest javult is a helyzet, viszont miután abbahagytam, az egész rendszer felborult..Az ellenkezőjére..Folyton rohantam..Végül már vizsgálatokat akartak ccsináltatni candida, laktóz és glutén érzékenységre is...De aztán visszaállt az eredeti állapot..Most megint ezzel küzdök..De azt hiszem semmi pénzért nem kezdenék újabb diétába...
Ps: ha van valami tuti bevált Természetes dolog a gondomra, örömmel veszem a javaslatokat leginkább mélben, hisz nem szeretném másfelé terelni a topicot..Sajna amiket Angi írt - gyümölcs, zöldség, aszalt szilva - már szerepel az étrendemben bőségesen és hát nem váltotta meg a világot..
Én még igazából sosem fogyókúráztam még, de diétáztam már. Hasonlóan Boglárkához, én is Candida diétán voltam, kiegészítve a legszigorúbb tejdiétával. 3 hónap alatt nekem is 8 kilót sikerült leadni, de sosem csinálnám még egyszer végig. Ha azt mondom, egy zacskó pirított szójababnak annyira tudtam örülni, mint más a legfinomabb csokinak, akkor el tudjátok képzelni, milyen önfegyelemre volt szükség J
Viszont több évig elég szoros kapcsolatom volt az egészséggel, gyógynövényekkel, biodolgokkal.
A tartós, és egészséges fogyáshoz mértékletesség, és teljes életmódváltás szükségeltetik.
Persze, az első lépés az étkezési szokásunk, és kulturánk megváltoztatása. A második meg a rendszeres testmozgás.
Aki túlsúlyos, az evidens, hogy nem a konditeremben kezdi el gyötörni a testét, hanem elmegy egy fél órára sétálni. Majd egy órára. Aztán sietve megy egy fél órát… Ebben is mértékletesnek kell lennie az embernek, és nem a reklámokban látott csodaszerekre esküdő embereknek kell hinni.
Brigittával tökéletesen egyetértek, miszerint nem szabad koplalni. Igen, valóban a vércukorszint csökkenése miatt kezdünk el farkaséhesek lenni.Ez miatt eszünk gyorsan, és habzsolva. Sajnos, a kis testünk leadja a jelzést, hogy köszi, jóllaktam, de mire eljut az agyunkig ez az infó, mi már régen többet ettünk, mint arra valójában szükségünk lett volna. (Krómmal ez valamelyest kiküszöbölhető)
Tehát lassan, alaposan rágva kell étkeznünk.
Naponta 5ször is akár.
Nem utolsó sorban a koplalással elérjük a jó öreg jojó effektust. Az emberi agy évszázadok óta úgy van programozva, hogy a legerősebb ösztönös félelme az éhenhalás.
Ezt kiküszöbölendő, a mi kedves kis szervezetünk a koplalás legkisebb jelére elkezd csökkentett üzemmódba kapcsolni, és a kevéske bevitt tápanyagot a lehető legjobban hasznosítani.
Vagyis mi történik? Amikor megunjuk a koplalást, vagy esetleg elértük a kívánt súlyt, akkor megint normál adagban eszünk. Viszont a szervezet nem tud átkapcsolni a „neméhezek” üzemmódba, és a megnövekedett adagot extragazdaságosan hasznosítja. Ezáltal jóval több jön fel kis időn belül, mint ami keservesen, koplalással lemegy.
Nem beszélve arról, hogy a koplalás a testünk kizsákmányolása, hiszen a legrejtettebb tartalékokból kell gazdálkodni!
Ja, igen, az emésztés… Ha rossz az emésztésünk, rosszul szívódnak fel a tápanyagok, /öööö, hogy is írjam, mégis csak ez egy kajás oldal J/, vagy több időt töltenek a belekben, mint kellene. És ez idő alatt elkezdenek erjedni a dolgok, ami megint csak nem jó dolog.
Hogyan lehet rendbe hozni az emésztést? Elsősorban rostban gazdag táplálkozással, gyümölcsökkel, zöldségekkel.
De komolyabb baj esetén akár aszalt sárgabarackkal, aszalt szilvával, vagy Psyllium héjával.
A hashajtót én személy szerint nem javaslom, még a mostani csodaszereket sem. Ugyanis a legtöbbel addig nincs gond, amíg az ember szedi, de ha abbahagyja a szedését, újra, hatványozottan előjön a kezdeti probléma.
Huuu, bocs mindenkiért, amiért ennyire hosszúra sikeredett.
Harmadik nekifutás az tavaly októbertöl karácsonyig tartott Candida diéta volt és 10 kg ami lement de semi cukrot és édeséget nem ettem közel 3 hónapig és csak a teljes kiörlésü vagy rozs,tönköly stb liszteket használtam szódabikarbónával elkészitve zsömlét és cipot gyártotam és azokat ettem 2 zsömi és ugy eltelit hogy csak késő délután tudtam valamit enni ,de amióta rátok találtam 5 kg-nál tartok megint /hizásilag/és ez nem jó ugyhogy valamit megint ki kell találnom mert egészségügyileg is van alapon egy /mármint éhgyomri alapon/6-7-8 as cukor értékem és erre diéta kéne na enyit az én jójókámról az elsőt leszámitva a másik két diéta jó csak mint mindenhez rá kell hangolódni de nagyon és mindenki könyökén jön már ki de egy igazság van az pedig nem más mint az ÉLETMÓD VÁLTÁS addig amig nem késő és visszafordithatatlan káros folyamatok nem indulnak el a szervezetben de sajnos ezt könyü mondani megcsinálni sokkal nehezebb MINDENKINEK SOK SOK ERŐT ÉS egy nagy adag KITARTÁST KÍVÁNOK
Második nekifutásom egy elválasztó diéta volt,aminek a lényege,hogy két hétig szabad csak csinálni/elég nehéz a kezdeti idöszak/és utánna egyhónapig bármit lehet enni és ezalatt az idöszak alatt mindig 2 kiló jött vissza ezt fél évig csináltam de sajnos a nagymamám ágyhoz kötött beteg lett és ott kellet ülnöm vele 2-3 hónap alatt megint visszajött 20 kg de ez az akkori életmódomnak is köszönhető mert egész nap csak olvastam és a szobából sem igazán mozdulhatam ki .de ez egy jó kis diéta:hétfőtöl -szombatig reggeli fekete kávé cukor nélkül és 1 üres zsömle,ebéd fött vagy grill hús 1-2 szelet ,és zöldségek vacsora 1 kefir vagy 1 tojás,vagy 10dkg gépsonka stb zöldekkel vasárnap üres citromos tea/cukor nélkül/ ebéd hús gyümölcsel ,vacsora a szokásos ezt 2 hétig szabad csak csinálni utána egy hónapig bármit ehetsz a két hét alatt általában 6 -7-8 kg ment le ez attól függ hogy kin menyi súlyfelesleg van
most van egy kis időm le írom az én fogyásos tapasztalataimat. Az első fogyokurám a sport kórhátban volt ,ez egy 3 hetes null diétás kura volt amit azóta ha jól tudom be is szüntetek .A lényege az volt ,hogy 3 napig nem kaptunk semmit sem enni csak egy port kellett fel oldani másfél liter vízbe és ezt meginni meg napi egyszeri intenzív torna óra volt az első 3 nap le is ment 5 kg/akkor 105-rö- indultam de már elötte itthon sikerült 5kg-tól megszabadulnom és a kórházba 100kg-val vettek fel/a hét maradék négy napján 500kcl volt ami igen kevés de a 3 napi semmi után talán még sok is volt. lényeg a lényeg a 3 hét alatt 10 kg fogytam össze szedtem egy frankó kis aranyeret mert minden nap elvárták a székletet és ha nem akkor jöhetett a beöntés a fogyokura befejeztétöl számitott közel 1 hónap mulva a 90 kiloról 110 kilóra hiztam vissza NA ENNYIT A GYORS FOGYÁSRÓL
nekem van egy jó kis olajos hal receptem bármilyen hal amit szeretsz lehet fagyos lehet sima mindegy de ha fagyos értelem szerüen kevesebb viz kell alá fogsz egy jó kis edényt lehetőleg tapadás menteset bele rakod a halakat 1-2 evökanál étolaj,vagy oliva ki mit szeret só, bors, mustár mag, örölt kömény, csipős paprika, 1-2 fej hagyma izlés szerint ,fokhagyma,ésén majorannát is szoktam bele meg kurkumát és curyt is egyszóval a fél füszeres polcot lerámolom de kinek mi tetszik alá öntök 1-2dl vízet ez attól függ hogy mennyi halat teszek bele és fedő alatt 20-30-40 percig lassú tüznél párolom adig amig egy sürü kocsonyás löty nem lesz alata és a viz elpárolog ez haltól és menyiségtől függő amikor kihül bele egy kis müanyag dobozba és 1-2-3 napig el áll a hütöben én a bolti tartositos trütyüt nem veszem meg és ennek olyan ize van amilyet én akarok ha valaki paradicsomosan szereti azt is önthet rá a vége felé hogy besürüsödjön a pari jó étvágyat hozzá
Ugyanez a helyzet a soványabb sajtokkal,felvágottakal.
Én úgy inditottam,hogy nem ettem kenyeret,és cukrot semmihez,graham kenyeret 2 szelet reggel,és annyi.És édesitőt,mindenhez.Ez nekem 8!
kilót jelentett at első hónapban.Aztán fokozatosan átalakult az étrendem,de inkább időben,mint másban,persze a zsiros dolgokat akkor sem ettem.Én állitom,hogy nekem a kenyér evés tett be most is,de majd mostmár igyekszem,újra betartani a dolgokat!
Bocsánat,hogy ilyen hosszú lett,csak a tapasztalataimat osztom meg Veled,Veletek.Nem akarok okitónak tűnni,Mindenkinek az a jó módszer,ami neki beválik.Csak gondoltam,ha már van egy ilyen oldal,ideirom ezeket,hisz az ember merithet mások tapasztalatából!További sok sikert,es kitarást kivánok!Üdv.:Brigitta
Sziasztok!
Szia Limara!Mivel fellendült a fogyikúra,irok Neked,és Mindenkinek!Persze nem oktató jellegel.Szerintem nem jó,a nem eszek,nem vacsorázom módszer,azt is irom ,miért.Már nem akarom reklámozni,úgy is volt róla szó,de én Norbi-módszerrel fogta.Tudom,nem örvend nagy népszerűségnek itt,de sokban segitett,és van igazs
ság abban,amit mond.Például:nem jó koplalni,mert többet veszit vele az ember,mint nyer,hiszen,ha naponta legalább 5x eszel,egyensúlyban van a vércukor szinted,ezért nem éhezel meg.Ha viszont nem,a szervezet abból a tartalékból kezd el dolgozni,ami fontos,és szükséges az egészséges
működéséhez.Ezért nyenge,ingerlékeny,fáradékony az ember,drasztikus diéta alatt.
Én mondom Neked,ami fincsi husikat,sülteket készitessz,bátran egyél belőle este,csak kenyér és feltét nélkül,salátával.
Szia Zsanna! Én egyszer ezer éve kipróbáltam, hát ha ettél már valami rettenetet..... Méregtelenítésre én inkább teát javasolnék és sok-sok salátát, zöldséget, zöldteát.
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
..Erre a problémára gondoltam megoldásnak a 90 napos diétát, ugyanis egyik hasonló gondokkal küzdő koleginának megoldotta a helyzetét..Nem csináltam végig, csak mintegy 40 napig, hisz nem a fogyás volt a cél..Valamelyest javult is a helyzet, viszont miután abbahagytam, az egész rendszer felborult..Az ellenkezőjére..Folyton rohantam..Végül már vizsgálatokat akartak ccsináltatni candida, laktóz és glutén érzékenységre is...De aztán visszaállt az eredeti állapot..Most megint ezzel küzdök..De azt hiszem semmi pénzért nem kezdenék újabb diétába...
