Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
Csatlakozni fogok hozzátok,egy kis fogyival,mert ez a sok kenyérsütés,és sütögetés azért nálam is +kilókat eredményezett.
Jön a tavasz,és ez nem mehet így tovább!
Már én is tettem érte,rozsos-tk lisztes,diétás kenyérkék,az is mértékkel.Vacsira figyelni,és az étrendet egy kicsit átalakítani.Sok zöldség,gyümi,sok folyadék.Már 2kg-ot le is nyomtam.
Sajna nem tudtam gépközelbe jutni, rengeteg a tennivaló itt is, otthon is:) Szokimoki után szabadon, még mindig tartom a 6 óra utáni nem evést, és hát sanyargatom magam némi tornával is(lehetőleg kétnaponta). Persze hajlamos vagyok az elbliccelésére - de hál'Isten a párom rendkívül tapintatosan céloz a testgyakorlásra, és hát próbál tehermentesíteni is(pl. főzésben besegít estenet) csak tornázhassam :-) Saját bevallása szerint azért,hogy ne csak sajnálkozzam magamon, hanem tegyek is érte;-) Lehet egy ilyen embernek ellenállni és ellent mondani? :-))
Persze az édességekkel csínján bánok, minden óne cukker.És nagyon finom barna kenyérkét sütöttem Margitka sokmagvasa után szabadon.Fele liszt Bl80-as, a többi pedig búzacsíra, fehér rozs, tk.búza, graham - ami volt otthon. Egyebekben minden recept szerint. NAgyon finom, savanykás - szinte kovászos jellegű kenyérke lett.3 naposan is finom volt, mert szinte csak én ettem:-) Persze a fehérkenyér milyen volna pár naposan, azt bezzeg nem tudom meg sohasem:-)
Figyelem a húsvéti reciket is, egyenlőre nem kísértem magam - bár az a gyönyörű diós koszorú, aminek olyan édesen illatos kinézete volt a múltkor....Eh, fogyizni kell, mert húsvétra lehet, hogy házi sonkát szerez a párom:-))
Szia Margitka!Nálunk ma volt a nagy nap! 1 hónap után ma állt a férjem a mérlegre,4 kg MÍNUSZ!! Nagyon örülünk neki hogy sikerült lejjebb adni a kilókból.Nem drasztikusan diétázik csak nem evett krumplit ,tésztát,kenyeret,sütit.Sok zöldséget, gyümölcsöt,joghurtot evett.Ma elkezdett tornázni,Norbival reggelente 1/2 órát.Remélem sokáig tart a lelkesedése.1 hónap múlva újabb mázsálás,reméljük sok sikerrel.Üdv.anyulia.
Sziasztok !
Bocs hogy így eltüntem de nem nagyon volt időm erre járni.
Szerencsésen meg gyógyult a lánykám hétfőtől már suliba ment.Doktornővel nem volt szerencsénk mertszerintem nagyon nem állt a feladata magaslatán. A 12 éves gyereknek cataflamot írt fel, még jó hogy elolvastam hogy csak 14 év felett lehet szedni.
A kajáim nagyjából mindig ugyanazok. Sok kecske kaja. Vasárnap aztán este jól becsaptam magam. Össznépi üzleti kaján voltunk. Rántott hús, sült krumpli,rízs,uborka.A krumpliból+ a rízsből csak csipegettem, de a husi lement, bár abból is hagytam.
Tegnap viszont nagyon jó vacsit sikerült kreálnom. Jénai kiken olivával, rá fagyasztott sampion gomba,vegeta, erre 1 szelet hal,rá fokhagymás fűszer,rá,kefírbe elkevert zabkorpa,erre pici vízben párolt,zöldség mix. Ebbe volt brokkoli,sárgarépa,karfiol,majd megint a kefíres zabkorpa.Rá reszelt zsírszegény sajt.Be a sütőbe, nagyon finom lett, próbáljátok ki !!
Szerintetek mi van akkor ha a halat paprikás zabkorpába forgatás után tepsibe kisütnénk ? Szerintem liszt helyett sem lenne rossz.
Ma reggel 1 szelet abonett, 1 szelet update 1 zalai,1 tojás,kávé.
Ebéd az elöbb leírt vacsi maradék, update 1 puding.Réka torna.
Vacsora még nem tudom.
Na lassan megyek mert vár a vasalóm!
Sziasztok majd jövök még !
Mutatok képet a mai nasiról. Totál cukormentes (volt, amíg nem tettem rá egy kis tejszínhabot is, de ezt a fotóról mellőztem :-))
Kétféle puding diétásan elkészítve, majd a tetején a lejjebb megmutatott zsírszegény túróból készült krém. A túróba tettem egy kis tejfölt, édesítőszert, vaníliaaromát, rumaromát, citromlét, kandírozott citromhéjat (ez ki is maradhat, mert egy kicsi cukor azért ezen van) és a végén belekevertem egy hidegen is használható zseléfixet. Forró vízbe mártott evőkanállal tettem a puding tetejére, majd összesen 1 kocka étcsokit reszeltem rá az összes puding (10 db) tetejére díszítésnek. Nappal biztos belefér bármelyik diétába.
További sok sikert és kitartást mindenkinek, üdv, Margit
Csatlakoznék a szülés utáni fitt mamák projekthez! Legyetek szívesek sokat beszélgetni, hogy én is erőt vegyek magamon, mert ezzel az este 6 utáni nem evéssel, nagyon lassan mocorognak a kilócskák.Julcsihoz hasonló cipőben járok, még majdnem súlyban is, és nekem is pont 10 kg mínusz az álmom.A kissebbik fiam után nehezebb leadni.A naggyal hamar lement.Most majd a wokos ételeket próbálom meg.(wok nélkül)Könnyebb lenne, ha a család is elfogadná az egészségesebb étkezéseket.Kitartást kívánok az Anyukáknak, Nagymamáknak és mindenkinek aki belevág!
Aranyos beszélgetés alkult ki, itt mosolygok és örülök :-))
Julcsi! Az oliva nagyon egészséges, mert telítetlen zsírsavak vannak benne, de azt hiszem, hogy kalóriában is bővelkedik :-( A bogyót én sem szeretem, akárcsak Kriszti, de az olajat szoktam mindenhez használni, amihez zsiradékra van szükség. Ha Neked az emésztésedet is karban tartja, akkor fontolóra lehet venni az olivabogyó evését is, de a kalóriának mindenképpen nézzél utána.
Megpróbáltam egy kicsit nézelődni, de egyetlen kalóriatáblázatban nem szerepel az olivabogyó, de az olaj sem. Az üvegeden biztos van valami adat róla.
Kriszti! A folyadék tényleg fontos, én rengeteget ittam a fogyókúrám alatt, de a mai napig is így van. Az Unicumos üveget meg nem hiszem el
Szokimoki! Majd mesélj, ha kipróbáltad valamelyik Wokos receptet, hogy ízlett a családnak.
Sok sikert és további kitartást mindenkinek holnapra is! Üdv, Margit
Ui.: Várom ám a többiek jelentkezését is!!! Nogea!!!!!!!!! Hol vagy, nagyon eltűntél!!!!!
Szia Julcsi! Sajnos néha nem vagyok elég ügyes,eddig magamra egyáltalán nem szántam semmi időt,és most ezt külön szerveznem kell,hogy tudjak főzni külön ételt,a tornáról álmodni sem merek.Sajnos segítségem nem sok van,a párom meg dolgozik estig.Próbáltam a tornát én is,de a kicsi lányomtól nem lehet,igazándiból ezt egyedül kéne,de így mikor már elaludtak nincs hozzá erőm.Egyenlőre próbálok bizonyos dolgokat kizárni az életemből,mint édesség,köretek,tészta,kenyér.Hát,nehezen megy,az biztos.Remélem,hosszú távon azért lesz eredmény.Én nem tudom a gyümölcsoket kizárni,így délelőtt általában azt eszem,sovány túrót,kefírt vagy natúr müzlit.Az ebédjeim egyenlőre mint előző hozzászólásomban látszik,nem túl szerencsések,de mindenképpen haladás egy jó irány felé.Az esték változatosak,akkor jó lenne-nekem-minél kevesebb kcal,régen ez vált be,üres húsleveslé pl. azt nagyon szeretem,most ez sem mindig megy.Odáig eljutottam,hogy nem eszem meg a gyerek maradékát csak azért,hogy ne kelljen kidobni,még egy nagyon fontos van,amin változtatnom kell, a folyadékbevitel.Nekem elég lenne a 2-3 tejeskávé egy napra.Holnaptól kikészítem az asztalra a 2,5 litert,mert inni kell!!!!
Az olíva bogyóról én úgy tudom,hogy lehet enni,és nagyon egészséges,sajnos én nem szeretem.A széklet most megoldódik a vírus által nálunk,sajnos.Vettem szűztea kapszulát,mert régen nekem egy fogyókúránál az segített.Akkor is csak a napi 3x2 db--bal sikerült a napi rendszerességet elérnem.Most egyet bevettem,és 3 napig nem volt gondom,csak az,hogy időben a wc-re érjek,bár ez lehet,hogy a vírus.Nem tudom,egyenlőre nem vettem be többet.Ha innék,talán ez is megoldódna magától...Mindenesetre tiszta gyógynövény,patikában az eredetit árulják,abban lehet bízni.Sok sikert neked is,látom a 90 napost próbálgatod,szerintem ez a Margit féle útmutatás célravezetőbb lesz.Lehet,hogy hosszabb távon,de megéri.Mozgás tekintetében a tavaszt várom.A nagy sétákat,a kerti munkát,azt imádom csinálni,akármilyen fárasztó is tud lenni...Majd írjál,hogy hol tartasz,mindenkinek,de a szülés utáni mamiknak külön is szorítok!!!Minden jót,Kriszti
Sziasztok!Hát túl büszke nem vagyok ma magamra,mert rántott cs.mellet ettem,de csak káposztával.Viki ezt rendelte,magamra már külön nem főztem,mert alig állok a lábamon,jól meghúzódott egy szalagom,csak sántikálok.Így jár,aki félrelép.:-)))))Azért ez is haladás a sültkrumplis változathoz képest,de azért már megdorgáltam magam.A kígyóubira visszatérve,sajnos héjból rengeteget gyártunk,mert Viki anélkül eszi.Az a kedvence,de sajnos mostanság szinte csak fagyottat lehet kapni,és azt is drágán.Mi a hasmenéses-hányósban utazunk most,így boldog vagyok,ha egyáltalán valamit megkíván.Ez most a rántott husi,na meg persze az uborka...Így jut nekem is bőven,mert én meg szeretem a héját is,de a kidobálást,azt nem.Régen a zsemlemorzsát is magam gyártottam,az egész családnak,mert rengeteg volt a ránkszáradt kenyér.Ma már vennem kell,mert ha sütök,az utolsó szemig elfogy,nem jut morzsának.Mindenkinek jó éjt,és kitartást kívánok,Kriszti
Nahát most sem tudok sok sikerről beszámolni, viszont ha már a 90 naposat nem is tudtam betartani sem ma sem tegnap, legalább a Margitka útmutatásai alapján étkeztem. Sonka, zöldség és teljes örlésű kenyér, joghurt. Megkérdezném, mi a véleményetek az oliva bogyóról? Én most tudtam meg, hogy nagyon egészséges, ha maggal együtt esszük meg, és azóta (péntek), elég sokat megettem és nagyon izlik. Nem beszélve a + mellékhatásairól, hogy naponta többször is van székletem, ami mindig probléma volt nálam.
Szia Kriszti! Örülök, hogy ilyen elszánt anyuka vagy. Én is hasonló csónakban evezek, első szülésem óta rajtam maradt 7 kg, most a második után vigyáztam és korán elkezdtem tornászni, az alakommal úgy ahogy meg lennék elégedve (persze a pocak és comb problémáimról eltekintve), de a kilók azok megölnek. Fel tudom venni a lánykori ruháimat, viszont 75kg körül mozgok. Nagyon szeretném ha le tudnék adni 10 kg, többről álmodni sem merek. Te melyik diétával fogyizol? Van időd tornászni?
Köszönöm az infót. Olyan nagy serpenyőm nekem is van,teflonos. a receptet is köszönöm, ki fogom próbálni. Sajnos nagyon egyhanguan kell főznöm, mert a 4 és fél éves fiam borzasztóan válogatós.Rántott hús, pörkölt, sült csirke és nagyjából kifújt a repertoár.az oviban több mindent megeszik, de én itthon csinálhatok bármilyen főzeléket,rakott dolgokat akármit. De ezeket kipróbálom, hátha....
Visszakerestem a receptet és sajnos elrontottam, kifelejtettem belőle a 2,5 dl tejet. Átjavítottam az előző beírásomnál is, nehogy nekiálljon valaki rossz recepttel. Köszönöm, hogy szóltál.
Meséld majd el, légyszíves, ha megsütöd, hogy hogy sikerült, milyen lett.
Szereztem hozzá képet is, ilyesminek kell lennie, ha kész:
Hát, a disznóvágás és a szülinap(i torta) merénylet a fogyókúrázó lelkének és akaraterejének :-)) Sebaj, jönnek a "szürke" hétköznapok, minden helyrehozható.
A kígyóubi héja meglehetősen diétás, ezzel lehet, hogy letudtad az előző napi bűnözést
Szép céljaid vannak, én biztos vagyok benne, hogy el is fogod érni. Sok sikert és további kitartást kívánok hozzá, üdv, Margit
köszi a választ és a receptet, a hétvégén kipróbálom.
Igazából nem tudom, hogy miért nem bírom az olajos dolgokat, de pl az olajos haltól is rosszul lettem. A fűszerkeverékekkel az a baj, hogy nagy részük szárított zöldségeket, hagymát tartalmaznak, ami nagyobb koncentrátumban tartalmaz cukrot,mint a friss. A brokkoli és a karalábé még úgy ahogy elmegy, de gyakran nem ehetem, majdnem a határon van a cukortartalmuk.
A recepthez annyit, hogy valamilyen folyadék hiányzik, mert a 30 dkg lisztféleséget a 3 dkg margarin nem fogja össze? Az eredeti receptben milyen folyadék volt?
Szia Szokimoki ! Úgy igaz, ahogy Maritka írta nem feltételnül szükséges a Wok edényt megvenned. Már írtam a receptek közé 3 recit is amit wokban szoktam elkészíteni. Ázsiai mogyorós rostélyos, Mindent bele -wokos egytál étel. A 3. ost hirtelen nem találom, de Margitka is írt már be egy egytál ételes recit. Érdemes kipróbálni. Mindegyik nagyon finom. Szereted a kínai ételeket? Üdv. Julika
Az ígért pár szó magamról: 34 éves vagyok,2 gyönyörű lányom van.Soha nem voltam egy nádszál alkat,és sajnos hormonálisan sincs minden rendben nálam.A terhességeknél sikerült vigyáznom,de a szoptatás alatt mindig jópár kilóval lettem gazdagabb.20 kg-t szeretnék fogyni,akkor nagyon jól érezném magam,a régi bőrömben.Remélem,sikerül.a hormonális részét a dolognak nemrég gyógyszeres kezeléssel "rendbe tettük",most rajtam a sor.Szeretnék a páromnak csinos felesége,a lányoknak pedig szép anyukája lenni,még nagyon sokáig.Nem elsősorban az esztétika a szempont, az egészségem érdekében kellett belekezdenem,majd egyszer jó lenne nagymamának is lenni.... A nlc-n van bemoldalam,ha valakinek van kedve,ott vannak képek,meg lehet nézni,ugyanezzel a névvel megtaláltok.Szép napot,Kriszti
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
