Előzetes beszélgetéseink alapján indítottam ezt a fórumot. Kívánom, hogy mindenki, aki elszánja magát egy kisebb vagy nagyobb fogyókúrára, a végén sikerélményről tudjon majd itt beszámolni. Remélem ehhez tudunk itt egymásnak segítséget és bíztatást nyújtani.
Nagyon boldog vagyok, mert a héten elkezdtem fogyni, már 2 kg-ot. Igaz, több mint 1 hónap telt el, hogy elkezdtem az este 6 utáni nem evést. Tudtam én, hogy ha el is indul valami, az lassú lesz, de nem baj, mert mire le kell tenni a nagy kabátot, addigra már hátha lemenne!Üdv, Szokimoki
Endzsi mindenkit üdvözöl, sajnos nem tud jelentkezni mert beteg lett és otthon van. Internet elérhetősége viszont csak a munkahelyén van, így, ha meggyógyul, akkor jön újra.
Minden jót és gyors gyógyulást kívánok Endzsinek, Margit
A raguleves akár lehet diétás is, ez csak az elkészítésén múlik. Levesbetét (galuska) nélkül és zsírszegény tejtermékkel - ha van benne egyáltalán - készítve, nappalra nem tartom rossznak. A főtt étel mindenképpen kell az ember megszokott komfortérzetéhez, legalábbis én nem tudnék ellenni nélküle. A vacsora mindig rázósabb, talán a legrázósabb dolog, akkor már tényleg nem illik szénhidrátot enni. Hmm, egy jó kis lángost én is ennék, de ilyesmit nem merek nagyon megengedni magamnak még mindig :-)) Minden ami bő olajban sült, az nagyon hízlal, de a rántott húsnak nem tudok ellenállni, így a többi olajban sült dolgot zártam ki teljesen az életemből. Ez egy kompromissszum, de talán ma már ennyi nekem belefér.
Remélem a zűrös nap ellenére kellemes lesz a hétvégéd, várom jelentkezésedet, üdv, Margit
Én is csatlakozom Kriszti kérdéséhez, mit tudsz most enni? Tehát mi az ami miatt azt írtad, hogy csupa hízalós dolgot ehetsz csak? Például zöldségfélét ehetsz? Vagy húst, tojást, tejterméket? Ezek már alkalmasak egy diéta összállításához.
A mozgás mindenképpen nagyon jó, egészséges és segít is a fogyásban. Azért le lehet nélküle is fogyni, de nyilván valamivel nehezebben, mint mozgás mellett. Nekem sikerült. (Mármint így lefogyni, mert a mozgásra rábeszélni magamat..........., na azt nem :-))
Kellemes hétvégét kívánok, várom további jelentkezésedet, üdv, Margit
Nálunk is a férjem horgászott, én pedig mentem vele, de eleinte csak, mint néző. Aztán egyszer egy "véletlenül" otthagyott boton én fogtam meg a halat, azóta én is teljesen megfertőződtem a horgászattal :-)) A pároláshoz érdemes bepácolni a halat egy időre. Lehet ez fokhagymás, citromos, olajos pác, vagy bármi, amit szerettek. A paprikás lisztes sütés is nagyon finom, de így sem nevezhető diétásnak. Natúr elég nehéz megsütni a halat, mert eléggé szétpotyog. Nem lesz mutatós, viszont finom és diétás. Teljesen lapos, teflon serpenyőben (palacsintasüt féle) érdemes megpróbálni. Ha olajosan pácolod, akkor nem kell külön olajat alátenni, elég ami a halon van.
Jobbulást kívánok a kislányodnak. Kellemes hétvégét, várom további jelentkezésedet, üdv, Margit
Ha javasolhatom olvass vissza ennek a topiknak az elejére, itt elég sok mindenről szó esett, amiket kérdeztél. Még nem olyan vészesen rengeteg a hozzászólás, hogy ne lehetne elolvasni, legalábbis azt hiszem :-)) Több módszer is találkozik itt egymással: a 90 napos, a Norbi féle, egy enyhébb, csak este 6 után nem evés és én is elég részletesen leírtam a saját, egyedi kialakítású diétámat. Tehát lehet választani vagy egy szintén egyedit kialakítani az itt szereplő ötletekből. Szereintem szívesen segít mindenki, ha bármi kérdésed adódik. Írjál, kíváncsian várom, hogy döntesz és mit találsz ki.
Sok sikert kívánok a fogyihoz ugyanúgy, mint a további sütögetéshez, üdv, Margit
mint tegnap a Neten olvastam, a betegségem előfordulási aránya 1:20000-hez, így saját magam tapasztalom ki, hogy mit bír a szervezetem.
Amikor még semmi bajom nem volt, ez kb 3 évvel ezelőtt, szinte semmi kenyérfélét nem ettem, kifőttésztát, pizzát stb szintén kerültem, krumplit mininálisan, olajban vagy zsírban rántott dolgokat egyáltalán nem ettem. Viszont sok zöldséget és gyümölcsöt, natur joghurtot. Egyetlen gyengém volt: fagyi és a jégkrém. Ezeknek nem tudtam ellenállni.
De tapasztalatom szerint mozgás nélkül nem lehet tartósan lefogyni, legalábbis nekem nem sikerült. Most is rendszeresen járok aerobikra, ha tehetem biciklizek.
Sziasztok.Egyet írtam,de elbénáztam,így rövidre fogom,mert csak kevés időm maradt.Ma kicsit bűnöztem egy ragulevessel,de a mennyiséget a kisebb lányom legkisebb tányérjához szabtam-ha ez nem is mentség.Vacsorára pedig túró ,és lángosillat-a többiek vacsijából.:-((((
Andi! Mit szabad enni,és mit nem? Persze,csak ha nem vagyok indiszkrét.
Nelly52.Mi a kis halakat mindig pirospaprikás lisztben sütöttük régen.Szoktátok úgy?Kukoricásban még nem próbáltam.Lehet,hogy itt rontottam el?
Holnap kicsit zűrös nap lesz,remélem,este be tudok nézni.Üdv.mindenkinek,és hajrá!
mindenkinek,aki sovány túró után érdeklődik. A Spar-ban és a Kaiser-ben lehet kapni Montice márkáju zsirszegény túrót, 25 dkg 160 forint körül van, kicsit egynemübb az állaga, mint a magyar túróé (ezt az osztrákok csinálják) Én sovány joghurttal szoktam keverni, teszek hozzá buzapelyhet, rozspelyhet stb.
Bár kimondottan nem fogyózok, volt egy idő, amikor igen, sikerült is kb 10 kg lefogyni. Még terhesség után is sikerült visszafogyni, de az már igazán a fránya felszívódási zavarom miatt lett. Aztán mióta tudom, hogy mit nem ehetek, azóta küzdök a kilók ellen,mert csupa olyan szerepel az ehetők között, ami hizlal.
Szia Margitka! Örömmel olvasom, hogy Ti is meg vagytok fertőzve a horgászással. Nálunk a férjem kezdte jó pár évvel ezelőtt, aztán én is be lelkesültem. Azóta mindkettőnknek van engedélye, és bizony, ha tehetjük, sokat járunk nyáron horgászni. Ő szinte majdnem minden nap. Így aztán hal is kerül az asztalra sűrűn, ami viszont nagyon egészséges, és az általunk kifogott biztosan jó minőségű, és ehető. Ezért aztán mióta horgászunk, azóta halat is sokat eszünk. De párolva valahogy még nem tudtam ízletesen elkészíteni. Pedig megtanultam teljesen kifilézni, tehát még szálka gondom sincs. Így csak kukoricás lisztben, vagy rántva ill. sütve szoktuk enni. Persze a kukoricás liszteset is olajban sütjük ki, ami nem éppen fogyókúrás eledel. De isteni finom.Nelly
Látom a sok sütögetés mellett Ti is gondoltok valamiféle fogyikúrára, ill. mívelitek is:) Na ja, saját tapsztalat alapján is elmondhatom, hogy igazán az tud finomakat sütni-főzni, aki szereti is megenni jóízűen:) És ez hát mit is tagadjam - rajtam is láccik. Oké, van egy 8 és fél éves lánykám, de hát őrá sem foghatom a súlyfeleslegem (max.egy részét :))
Szóval finomakat sütögetek a gépemmel a recitek alapján, viszont képes vagyok koplalni, csak ehessek belőle. A kérdésem: mia alapján fogyiztok? Van valami "csodakúrátok"?
Ez igen kemény, amit a mai napodról leírtál. Nem ez az "örömfogyókúra".
Én ma már eszem köretet és normál módon elkészített főzeléket, de lehetőleg mértékkel. Tésztát, szalonnát, zsírt, cukrot, sült krumplit viszont szinte sosem. Ezek olyan "luxus" kalóriák, amiket a mai napig nem igen engedek meg magamnak.
A halat én enni is szeretem, de horgászni is meglehetősen. Sajnos ritkán jutunk el, de a férjem már nagyon várja a tavaszt, hátha el tudunk menni.
További sok sikert és kitartást kívánok, üdv, Margit
Túrót nem szoktam este enni, de aminek a képet feltettem, azt megenném. Annyira kicsi a zsír és kalória tartalma, hogy ez belefér az estébe is. 10 dkg-nak annyi, mint egy tojásnak :-)) Ha ilyen zsírszegény túrót kaptál, akkor azt szerintem ehetsz. Azt hiszem, pont a Bakonytejnek láttam ilyen túróját, csak jóval drágábban. A ruszlinak nézd meg a kalóriáját, nem tudom, hogy van-e cukor a levében. Ha nincs, akkor biztos teljesen jó. Örülök, hogy jelentkeztél és egy kicsit meséltél, ha módodban áll, akkor jelentekzzél többször is, hiányollak :-))
Sziasztok! Csak nagyon röviden,mert még sok tennivaló van mára,én ma egy banánt,1 almát,1 mandarint ettem napközben és 2 üres kávét.Most este itthon 2 kis fasírt volt a menü,és egy paradicsomot ettem hozzá.Amíg valami kis eredmény nincs ,addig muszáj a szadi,mert hamar feladom-sajnos.A sovány túró és kefír csodákra képes,anyósom nagyon sokat fogyott,és nem is szedte vissza.Mindig ez volt a reggelije,aztán ebédre egy natúr szelet zöldséggel.Vacsora pulykasonka,savanyúkáposzta,vagy alma.Nagyon kemény volt,közben akupunktúrára is járt.Nem hízta vissza,de azóta is úgy eszik,mint Margit,no köret,cukor,tészták,sütik......Remélem,nekünk is sikerül,én is betáraztam wok zöldségből és csirkemellből.Sok husit fagyasztottam,ki tudja,mi lesz itt a madárinfluenza miatt.Tudom,hogy sütéssel,főzéssel kijön a húsból,de valahogy könnyebb a lelkemnek,hogy most vettem,és így frissen lefagyasztottam.A ruszli szerintem jó,kár,hogy én ránézni sem tudok.A halat csak horgászni szeretem.Holnap jövök,hajrá mindenki!!!!!!!!!!!
Szia Nogea! Szerintem sovány túrót nyugodtan ehetsz vacsorára is, de soha sem kenyérrel, hanem hungival (puffasztott rizs vagy búza). Szerintem ruszlit is ehetsz nyugodtan estére is. A családod hogy bírja a ruszlit? Anyukám imádta, meg a pálpusztai sajtot is, de ha azt evett, apám két napig nem szólt hozzá. :-))
Sziasztok !
Nem voltam most itt a napokban mert szegény gyerekem elég beteg volt.
Tegnap az egyik leányzónkat vittük felvételizni, kicsit későn értünk haza.
Tegnap vettem egy határ rzöldséget , wokmixeket. Most van kicsit nagyobb zacskóba is.
Vettem zsírszegény sajtot, valami Tolnai sovány+ óvári köményes.
Ugyhogy tegnap is meg tegnap elött is zöldeltem.
Igaz tegnap elött este bekaptam 2 pogit ami nem volt épp fogyis dolog. Kaptam update 1 -es joghurtot is.+ zsirszegény túrót, bakony tej gyártja.
Margitka ! Szerinted a túrót este már ne egyem ?Ja és ruszli. Nem tudom az jó ? Úgy+ kívántam hogy kellett vennem belőle,úgy gondoltam abban cak nincs semmi.
Mai ebédem az wok mix sütve rá reszelt sajt.
Na ennyit rólam. !
Hajrá Kriszti !
Veletek mi van ? Üdv! Nogea
Megmutatom milyen túrót vettem, ebből csináltam mostanában a túrós dolgaimat.
Ezt a Pluszban vettem és 200.- forint volt. Még aznap a CBA-ban láttam hasonlót, csak más gyártótól és 540 vagy 560.- forint volt az ára.
Hogy a túróhoz vagy a tejhez mi köze van, azt nem tudom, de finom, krémes és nagyon zsírszegény. A mai túrós kalácsom is ebből készült, nagyon finom lett.
Tudományos vagy sem, a lényeg, hogy belefogtál és diétásan töltötted az első napodat :-)) A fasírt nagyjából jó, csak nem olajban sütve, hanem pl. egy teflon serpenyőben, jól ellapítva. Úgy is finom. A gyümölccsel kapcsolaban biztos olvastad a véleményemet, de természetesen ez nem szentírás :-)) Sőt, a 90 napos diétában vannak kimondottan gyümölcsnapok. Látod az a diéta nekem felfoghatatlan és mégis sok embernél működik, bevált, tehát létjogosultsága van. Egyáltalán, én azon igyekszem, hogy ne az legyen itt érezhető, hogy én bárkire rá szeretnék erőltetni bármit. Azt szeretném, hogy mindenki sikeresen fogyjon le, és segítsünk ebben egymásnak, ki-ki legjobb tudása szerint. A legjobb, ha mindenki magának alakítja ki ezekből a tippekből, ötletekből, hogy neki mi a legideálisabb. Ettől talán az is várható hogy a kimondott fogyókúra után, nem jönnek vissza a kilók. Ha az ember jóllakottan tud lefogyni, akkor meg is tudja tartani az eredményét szerintem.
Kitartást és sok sikert kívánok, várom jelentkezésedet, üdv, Margit
Kedves Látogatók! Sajnálattal arra jutottam, hogy átállítottam a társalgót, így most csak regisztrációval és belépve lehet ide is írni. Üdv, Margit
Hangulatjelek
A linkek új ablakban nyílnak. A kívánt vigyorik jobb klikkel másolhatók a hozzászólásba. Aki nem Internet Explorert használ, a bal oldali menüben találja a súgót.
Margit: emmargit@gmail.com
Egyéb elfoglaltságaim miatt átmenetileg nem tudok a levelezésemre kellő időt fordítani. A problémákat, kérdéseket inkább a fórumban kérem feltenni, ahol többen is segítséget tudnak nyújtani, mert nem ígérem, hogy belátható időn belül válaszolni tudok az e-mail-ekre. Elnézést: Margit
AJÁNLOM AZ OLDALT
